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預計寄信時間：2009/09/21 PM 23:59 (此通知已於預定時間寄送完畢)
寄件者： 本活動管理員
收件者： 山谷所有會員

通知訊息：
[快報] 距離活動開始還有 3 天! 2009 Never Stop永不放棄－ 洄瀾極限挑戰200K

2009 Never Stop永不放棄－ 洄瀾極限挑戰200K
指定活動管理者 /  編修活動 /  檢視與編修報名者清單 / Email 通知 
領隊： 吳玉玲
活動管理者： smallo(smallo)
時間： 09/09/25(五) 至 09/09/26(六) 共 2 天
開始地點： 花蓮
發表者： 09/07/22 (三) 14:57:35   smallo(smallo) 118.167.*      
最後修改： 09/08/09 (日) 11:28:37   smallo(smallo) 118.167.*      
人數限制： 12 人
有效報名人數： 11 人
報名者清單： 報名已結束

‧  09/08/10  1 人  林鼎貴  smallo
‧  09/08/10  1 人  吳鳳儀(古鐵人的鐵人朋友)  smallo
‧  09/08/09  1 人  潘建源  smallo
‧  09/08/05  1 人  陳黎明  litonchen
‧  09/08/04  1 人  邱必洙(八九月有騎車出遊機會,請通知我~~)  alupig
‧  09/08/03  1 人  明樺（鐵人的朋友，當然也是鐵人）  IRONMAN
‧  09/07/24  1 人  文輝  wenhuichen
‧  09/07/23  1 人  古鐵人(我又來了)  IRONMAN
‧  09/07/23  1 人  陳文祺(這個有挑戰性-好玩！)  Frank
‧  09/07/22  1 人  鴻翔 (這是鍛鍊身體的好理由)  StrongChou
‧  09/07/22  1 人  林學聖 (山谷車隊開張大作, 先搶頭香)  pigface

經由地點：
結束地點：
活動分類： 山下活動
登山類型：
活動難度： 進階活動，參加者需有類似經驗
行程說明：
在11月環島前,大家要不要來個刺激點的活動啊?  
讓我們一起參加NeverStop極限挑戰200K  
 
活動如下:  
活動日期：2009年9月26日（星期六）  
活動里程：200公里  
出發時間：09/26（六）0500時起30分鐘  
限定時間：13小時30分(時速14.8K/H）完成  
關門時間：09/26日（六）19:00時  
參加對象：不分男、女及車種，需具有長途自行車騎乘經驗及勇於接受挑戰之車隊或個人報名參加  
 
活動路線：  
起點花蓮大漢技術學院→縣193線→七星潭(縣193)→南濱(縣193)→花蓮大橋(16.7k)→右轉縣193→月眉27.8k(縣193)→光復60k(縣193)→縱谷風管處78.2k(縣193)→瑞穗81.9k(縣193)→  折返點：玉里大橋(縣193右轉台9線105.9k)  →台9線縱谷公路→溪口→台11丙→縣193→終點大漢技術學院  
詳細資料可參考:  
[相關連結] http:\\www.tpe-bike.org.tw   
 
雖然主辦單位有安排兩鐵專車,不過坐夜車後再開始騎車太辛苦了,我們計畫9/25先到花蓮住民宿,煩請有意參加的人將基本資料MAIL到  
電子郵件 ,我將以山谷會的名義報名.  
 
小O  

 
飲食(水)注意事項：
裝備注意事項：
住宿注意事項：
交通注意事項：
費用(台幣)： 700
領隊電話： 0937453124
嚮導：
留守人：
留守人電話：
備註事項：
行前會議時間：
集合時間地點：
待討論
 
是否需報名： 需報名
報名電話： 0937453124
報名期限： 2009/08/10 23:59:59


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討論串主旨：NS200K心得分享
以下列出完整討論串依 發表時間 排序
此討論串共 4 筆資料

討論串第 4 筆作者編修：附檔 / 內文
發表 NANCYHSIAO
寫入 09/10/06 (二) 11:30:14 From 220.132.*
我想士涵的病因可能與小O類似，他一週前已頭痛，發病時則是嚴重暈眩。我和士涵的血壓心跳均低於常人，好處是運動不易喘，壞處大概就是太累時血液上不去腦部，造成頭痛或頭暈，不可不慎。  
謝謝鴻翔在山谷會網站的回應，我們寫出來主要是要提醒大家注意健康，其實我們已走出陰影，努力活得自在喜樂。士涵即使在極度危險的加護病房，也都能笑臉迎人，還鼓勵我們照原訂計畫出遊東歐及北疆。他自己努力復健、盡心調適，不願增加我們的憂愁。像這種情況，親友的關心說不定易被感覺是憐憫，最好當事人勇敢地面對一切不可能，重新開始第二階段的人生，畢竟比我們不幸的人還多得很。  
   
翠瑛  

 
 ↑ 
討論串第 3 筆作者編修：附檔 / 內文
發表 smallo(smallo)
寫入 09/10/05 (一) 13:20:05 From 118.167.*
看了士涵的文章想起了自己去年底參加完ING21公里路跑後，開始劇烈的頭痛及嘔吐幾乎沒法站著，之後經過一周後才確診為低腦壓頭痛，住院三天補水治療，跨年夜還是跟隔壁病床阿婆的小孫子一起倒數的。出院一個月左右的時間都還會耳鳴，還好現已完全康復。    
 
當時生病的原因不明，後來想想應該是多重原因造成的，路跑是最後一根稻草，當時的工作較忙，家裡的事也比較多，放假時還忙著玩都沒適當的休息，路跑前一天就感覺頭有點痛，但隔天還是勉力跑完，跑完當下就開始頭痛，雖然吃止痛藥，當還是依然痛，痛了一週才找到病因，生病的時候幾乎不能站著，吃東西也一直吐。  
   
真的該休息時就要休息，健康真的很重要，該睡就去睡，要聆聽身體發出的需求。  
   
今年八月初有一次去爬風櫃嘴，可能是因為天氣熱還是沒睡好，當天覺得車子踩起來好重喔，還跟面面說車壞了，上風櫃嘴時也一直覺得心跳很快甚至有點不舒服的感覺，下山後當下決定購買心跳錶，做好自己的心跳管理。  
   
小o
 
 ↑ 
討論串第 2 筆作者編修：附檔 / 內文
發表 StrongChou(周強壯)
寫入 09/10/05 (一) 00:54:38 From 123.193.*
   原本抱著輕鬆的心情,  瀏覽翠瑛姐及洪家父子的文章,  沒想到會看到士涵中風的事,  心情頓覺沉重.  
   這次得力於蕭家全員傾巢而出似的補給及設宴款待(甚至連學姊的老爸媽也來慶功宴),  實為我們200K的最重要精神支柱.  而士涵的事我們卻都恍然未知,  想必是不想讓我們參賽的隊員們擔心吧!  
   文中寫得似是輕鬆,  but  設身處地的想,  這種情況下換做是我,  應該很難這麼有興致幫忙補給吧!  ><  
 
   幾點小感想:  
1.  說不定我們明年還會報名300K  ㄜ!  應該可以再和蕭家老少們一起吃飯敘舊!  ^^  (補給的事再說啦!)  
2.  希望士涵能夠趕快好起來,  but  仍需循序漸進以恢復健康.  當我們年紀漸增,  父母親年紀也更大了,  更需要兒女的陪伴,  希望在事業家庭  or  嗜好  (騎單車  etc..)打拼鍛鍊之際,  都要記得適度休息,  像騎單車下坡一般,  重要的是煞車的技巧.  
3.  士涵看來單車組裝技術及經驗頗豐,  居然還會編輪,  這可以和本會的阿瓜大師相提並論了!  but  若以騎車整體而言,  體能及騎乘技術的鍛鍊更是重要.  
4.  朝和學長改行騎車是個好  idea!  希望以後可以多找幾條長程路線和你們父子同遊,  一起兜風去!  ^^  對了!  P字道有興趣嗎?  還有兩個月的時間,  現在開始練上坡還來得及!  
 
Strong
 
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討論串第 1 筆作者編修：附檔 / 內文
發表 NANCYHSIAO
寫入 09/10/04 (日) 23:17:42 From 118.168.*
洪家父子肉腳隊交出作業了
 
DOC 檔案 翠瑛的心情(241 KB)
DOC 檔案 士涵心得分享(29 KB)
DOC 檔案 士涵的單車進化史(39 KB)
DOC 檔案 洪朝和心得分享(28 KB)
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此討論串共 4 筆資料



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