陽明山西東大縱走 (清水大山體能檢測)
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9 個討論串 · 28 則留言
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0630 眾人紛紛前來北投捷運站集合 0648 先到的伙伴搭乘小6巴士先到清天宮 0710 其餘伙伴搭乘下一班小6巴士 0735 抵達清天宮, 全體隊員(32名)合照, 這是最多人的合照, 因為可以預期到後來會有些隊員轉進. 0740 出發起登, 比預定行程晚10min. 0815 抵向天湖叉路口 0840 抵達向天湖 0900 抵達向天山 (H947m) 0910 抵達面天山 (H977m) 0935 下到大叉路口, 左下往二子坪方向, 5min 後領隊發
發起：周強壯 · 2013/06/24 02:53:57
11 則
最新：2013/06/26 09:38:57
日興
2013/06/26 09:38:57
不好意思, 對學姊失敬了. 若日後有可看K2的團(新藏公路也許得加上彎下去一段)還請告知. 學姊的登山鞋既然回收了, 那下面說的就只能供其他人參考了. 建議若不是環保底的登山鞋, 就算沒有用了也還是留著, 送人也很好. 像我只有爬百岳才穿登山鞋, 所以一年有用一次就很了不起, 如果是環保底, 可能新鞋也只能穿兩次, 因為第二次就過期水解自己散了. 我那雙約16年的就是全橡膠底, 他就沒這問題, 但全橡膠底現在很不好買(可能因為大家都嫌它重且硬), 所以我就選擇黏一黏繼續用. 還是建議大家登山鞋壞了別急著丟, 因為下一雙不見得更好.
2013/06/25 19:11:10
謝謝日興學弟分享經驗，不過我可不是十年沒爬山的人呵！ 1.這雙開口笑的Columbia高筒登山鞋是幾年前打折時買的（貪小便宜如今得不償失），因為較重，穿了幾回就束之高閣，我比較偏愛另一雙低筒MERRELL GORE-TEX的登山鞋，輕巧多了。 這回既然開口笑了，就當它壽終正寢，當天我就把它回收處理了，因為就算設法再修復，穿的機率也不高！ 2. 我的coco幾乎都護持西藏寺廟及喇嘛了，所以暫時還是穿我那雙MERRELL的登山鞋就行，下回有機會要再換新時，再去跟及文捧場 3. 登山鞋沒換過底，倒是我的Chaco涼鞋換過底，因為後跟已磨到本體，原廠拒修，意外發現家附近有位修鞋老師傅，功夫一流，什麼鞋都能修，150元就幫我把後跟換好飛機輪胎底（如今已又穿了兩年）。之後我兒子也曾把整個鞋底已磨到本體的Chaco涼鞋拿去修，老師傅也神乎其技修好了，還解釋給我們聽──鞋底後面可以用飛機輪胎，但是前半部不能，因為要刻紋路，才會防滑…等等。 結論：台灣有一些老師傅真的是很厲害，擁有一輩子經驗累積的精湛技術！ BB
2013/06/25 15:54:33
和日興及學姊的經驗相同, Vibram 的黃金大底, 大約 5~6年會自然脫落, 偶已經遇到過2次了. So 各位如果有久未穿著的登山鞋, 爬大山前一定要先拿出來穿一下, 免得到山上發生鞋底脫落, 哭笑不得! @@
日興提到一件有趣的觀察: 最近的訓練活動可能讓大家覺得自己怎麼那麼衰. 其實是大家忘了一件事, 高山比平地有18度的溫差, 夏天在台北附近走郊山, 熱散不掉就會狂流汗, 要不衰是很難的, 沒中暑就很好了. 所以其實只要適度的訓練, 其實回復到可爬高山的體力並非不可能. --------------------------------------------------------------- 我相當同意日興這個說法, 就好像跑馬拉松, 溫
發起：周強壯 · 2013/06/25 16:03:18
1 則
最新：2013/06/25 16:03:18
周強壯
2013/06/25 16:03:18
日興提到一件有趣的觀察: 最近的訓練活動可能讓大家覺得自己怎麼那麼衰. 其實是大家忘了一件事, 高山比平地有18度的溫差, 夏天在台北附近走郊山, 熱散不掉就會狂流汗, 要不衰是很難的, 沒中暑就很好了. 所以其實只要適度的訓練, 其實回復到可爬高山的體力並非不可能. --------------------------------------------------------------- 我相當同意日興這個說法, 就好像跑馬拉松, 溫度低較易創造佳績. 像前兩天的海山馬拉松, 高溫下很多跑者落馬. 不過換句話說, 經過高溫的體能訓練, 伙伴們能夠走完向天-七星山, 應該挑戰清水大山會更有把握了! ^^
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請問小6站牌是在捷運北投站的哪裡? 是一出站就看得到嗎? 謝謝 BB
發起：BB · 2013/06/21 18:25:57
2 則
最新：2013/06/21 20:29:40
周強壯
2013/06/21 20:29:40
Yes, 請見附檔. 北投捷運站不大, 不然問問站務人員也知. 或者您看到一群山谷伙伴, 應該就是了! ^^
各位好， 我是第一次報名參加山谷活動 敝姓張 這次趁六月中旬返台參加各位的登山健行 想請問當天的集合地點與時間為何？ 謝謝告知！！
發起：國見比呂 · 2013/06/08 08:56:36
3 則
最新：2013/06/13 12:15:29
周強壯
2013/06/13 12:15:29
"陽明山西東大縱走" 行程 & 集合時地已更新, 煩請查詢網頁內容, 有問題再討論.
2013/06/08 22:37:47
Hi, 您好: 這幾天會和領隊討論好, 盡快公布告知大家! Sean
昨天地震時剛好和老爹在泰式餐廳用餐，連一樓都搖晃得厲害，第一時間腦中閃過：有沒有親朋好友在山上？這就想起了阿佑和昇佃正在清水山為五十週年慶大會師進行勘察及路況維修，祝福他倆都平安。 辛苦了，阿佑和昇佃，在此要感謝你們，也感謝每一個為五十週年慶大會師付出的伙伴們！ 看到阿佑形容這回勘察清水大山── 除了登山體能要夠,還要有登山腳感--走崎嶇山徑的腳感, 能夠在樹根間.石塊間快速移動, 能快速辨別哪個石頭會滑.會滾, 哪根木頭會滑, 哪個草下可能有突出的石頭或木
發起：BB · 2013/06/03 23:15:14
2 則
最新：2013/06/05 11:16:58
阿佑
2013/06/05 11:16:58
BB學姐: 這次在大同部落至清水大山登山口的林道上, 昇佃學長摔了三跤(他說已很久沒摔過), 分別撞到手掌背.左膝蓋.右膝蓋, 其中一個膝蓋撞腫了. 摔的原因是踩到滑岩面及滾動的石頭, 這與此次是重裝行進.不利於平衡有關係, 也與滑岩面的橫渡繩子架設不好有關係(後來多架一條上方拉繩), 也與他這次多拿了登山杖(搭外帳用).不習慣有關係. 林道上最困難.危險的地形--橫渡陡岩面, 原本的橫渡繩鬆鬆的.不夠緊, 已多架了一條上方拉繩改善, 但還不夠安全, 還需要改善. 需要再架木頭.鋁梯, 或是在岩面上打錨樁固定橫渡繩, 這方面還在思考中. (勘察報告稍後貼出來) 阿佑
2013/06/03 23:15:14
因為有事，不能參加6/22的活動。6/1日練習走一遭。早上7:40從清天宮出發，走到下午7:20才到風櫃嘴，下午7:00開始用頭燈。 建議: 1. 大屯南峰山頂附近多割人的茅草，皮膚嫩的人應準備手套，著長袖 2. 大屯山鞍部登山口到小油坑的路段，可搭108遊園公車，節省時間，避免到風櫃口時摸黑。 3. 頂山到風櫃口路段遇到成群的4隻狗，不知會不會攻擊人，會不會有傳染病，應隨身帶登山杖。 4. 風櫃口最好有人接應。小18公車，下午7點後，一個小時才一班。
發起：阿章 · 2013/06/02 22:30:29
4 則
最新：2013/06/04 09:17:32
培蓮
2013/06/04 09:17:32
幫日興轉貼他 6/1 去走前半的心得分享 我6/1才去過陽明山西東大縱走的前半(冷水坑出), 純心得分享 1.巴拉卡人車分道因施工不能走, 我也建議改搭108遊園公車, 假日約5~10 min就一班. 大隊人馬走巴拉卡有點太危險. 這段走路也才區區半小時, 安全要緊. 2.對6/22要走陽明山西東大縱走的夥伴建議為, 大屯西峰和南峰並非石階路, 是會沾的泥土, 爛泥也多, 鞋底的溝太淺很容易滑, 整條路被沒經驗的遊客滑的一蹋糊塗. 但國家公園有用鐵柱架高的白絞繩, 必要時可扶一下, 手不會髒, 不用帶棉布手套. 此外除非您已經把腿部大小肌肉全鍛鍊得很結實, 建議務必穿有筒的鞋子如登山鞋或雨鞋, 不要穿運動鞋或涼鞋, 以避免在爛泥區或大石區, 因怪姿勢拉傷到一些少用的腿部小肌肉, 萬一無法在7/6之前復原, 會得不償失. 3. 所以若以清水登頂為目標, 個人推估陽明山西東大縱走應該要在9~11小時內完成. 以上供參考. 日興
2013/06/03 12:56:58
由於我被指定為領隊，因此先說說我的想法： 1. 我打算由西向東走 2. 這路線本身沒有困難，相信大家都分段走過，我也不知走了幾遍，困難在不斷上下與總長度。 3. 好處是很多撤退點，例如往大屯西峰登山口、巴拉卡與小油坑一帶公路、冷水坑、擎天崗等 4. 我會要求速度，不然怕天黑前走不完 5. 若這段路線走來覺得痛苦或脫隊者我會說：清水大山路線難多了 陳文翔
發起：Wen · 2013/05/17 18:34:21
1 則
最新：2013/05/17 18:34:21
Wen
2013/05/17 18:34:21
由於我被指定為領隊，因此先說說我的想法： 1. 我打算由西向東走 2. 這路線本身沒有困難，相信大家都分段走過，我也不知走了幾遍，困難在不斷上下與總長度。 3. 好處是很多撤退點，例如往大屯西峰登山口、巴拉卡與小油坑一帶公路、冷水坑、擎天崗等 4. 我會要求速度，不然怕天黑前走不完 5. 若這段路線走來覺得痛苦或脫隊者我會說：清水大山路線難多了 陳文翔
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我自己只一次走過一半的路程 ,且花了六七個小時. 但很想試試你們的路線和速度,你看如何? 宣祥
發起：hsuanshiangwu · 2013/05/16 06:58:12
3 則
最新：2013/05/17 02:26:14
hsuanshiangwu
2013/05/17 02:26:14
謝謝,以為這是同禮部落的體能體能測驗. 希望能走到擎天崗,到時就不會給至城或璧玲添麻煩了.
2013/05/16 07:40:30
當然可以, 您可以自行決定在擎天崗 or 小油坑脫隊. PS> 忘了說, 本路線是為了清水大山傳統路線開的體能訓練隊, 除了清水大山隊員要求盡量走完全程外, 也歡迎其他伙伴走部分行程. 目前還在協商其他領隊開出這樣的部分行程隊伍來.
As title
發起：周強壯 · 2013/05/15 18:01:13
1 則
最新：2013/05/15 18:01:13
周強壯
2013/05/15 18:01:13
As title
2013/06/24 18:43:43
學姊, 有關登山鞋開口笑, 建議是這樣 1. 如果您是黃金大底(Vibram黃色8角logo)而且還沒什麼磨, 那就用黏的, 只是日後要帶"束帶"上山. 學弟才剛處理完自己的那一雙. 2. 如果您coco還好, 建議可以給蔡及文學弟捧個場. 那個登山補給站可是很重要的慈善事業. 3. 如果以上皆非且您想物盡其用, 那可以拿去給人換所謂飛機輪胎底的, 培蓮的就是給人家這樣換, 看來還可以. 我們這種十年沒爬山的, 遇到的問題都差不多, 大家可以提出來交流交流.
2013/06/24 17:50:03
太強了！清水大山會師一定成功！ 6:0
2013/06/24 14:38:36
這次陽明山大縱走一行, 最令我感到吃驚的是阿雪學姐的腳力, 不只是惦惦吃三碗公, 是吃五碗公, 後勁十足! 還有學妹玟諺也是體能極佳, 剛走完大縱走, 還可以跑步1公里多去幫大家買米台目. 阿佑
2013/06/24 11:04:13
恭喜七壯士凱旋歸來 當天三點在冷水坑告別勇士勇女隊 和小垃圾二人趕搭上三點下山的公車 回到家洗過澡,五點半左右到家後面的疏洪道堤防散步 緩解白天一路上多次抽筋的雙腿 沒多久忽然下起雨來,遙望山頂雲霧升起的大屯山系 掛念著幾位勇士勇女不知走到那裡了,希望一切順利平安 沒想到原來已經挑戰成功,平安下山了 這次還有一個經驗提供給大家 若你的登山鞋已很久未穿,請小心會"開口笑" 我原本有兩雙登山鞋,一低筒一高筒 去年以來都穿低筒的 這回想說把高筒拿出來穿一穿 說不定十月要去中印邊界喜瑪拉雅山區朝聖四千公尺神山時可以穿去對抗爛泥巴 沒想到,才走到大屯山就開口笑了 BB
2013/06/24 03:14:20
Part-IV
2013/06/24 03:08:32
Part-III
2013/06/24 03:02:21
Part-II
2013/06/24 02:53:57
0630 眾人紛紛前來北投捷運站集合 0648 先到的伙伴搭乘小6巴士先到清天宮 0710 其餘伙伴搭乘下一班小6巴士 0735 抵達清天宮, 全體隊員(32名)合照, 這是最多人的合照, 因為可以預期到後來會有些隊員轉進. 0740 出發起登, 比預定行程晚10min. 0815 抵向天湖叉路口 0840 抵達向天湖 0900 抵達向天山 (H947m) 0910 抵達面天山 (H977m) 0935 下到大叉路口, 左下往二子坪方向, 5min 後領隊發現走錯折返 0947 回頭走到正確的西/南峰叉路口, 旁邊涼亭是一大指標. 接下來的路, 以前經驗是比較陡峭泥濘, 但最近天氣晴朗路面乾燥, 行來較為輕鬆 1005 登頂大屯西峰 (H983m), 在此休息進食聊天. 1033 接著下行一小段, 抵西/南峰安部看到二子坪叉路口, 取右往大屯南峰. 此路陡峭須拉繩. 1045 登頂大屯南峰 (H959m), 1100 遇見俊奇帶小啾啾, 他們省略了面天向天大約1個多小時的路程 1120 大屯主峰 (H1092m), 約一半隊員在此處合照. 1210 下到巴拉卡公路, 接下來2.2km 的柏油路, 和小垃圾學長一塊慢跑. 1240 小油坑遊客中心 (H820m), 在此補充飲水, 用中餐 1320 出發, 一路聞著硫磺味. 日正當中, 行來汗如雨下. 1400 登頂七星主峰 (H1120m). 1425 七星東峰 (H1110m), 終於和阿英姊帶的七星山隊會師. 1500 冷水坑遊客中心 (H740m), 在此和搭車伙伴道別, 而及文夫婦帶來西瓜相助, 士氣大振, 他們也帶小Baby 加入我們後段行程. (一開始以為他們只是來擎天崗玩玩) 1515 全程隊員7人+及文3人出發. 1540 抵擎天崗, 最後搭巴士的機會, 走全程隊的7人無人轉進, 有著極高的士氣要挑戰全程. 另外, 也因時間限制, 將竹嵩山省略. 1620 石梯嶺 (H863m), 此後有一美麗的大草原, 眾人在此合照, 心情頗為愉快. 此後一路飛奔而下. 1655 到達頂山 (H768m). 休息片刻, 其他隊友都來了, 看來大家有志一同, 歸心似箭. 1715 遇見雲珍學姊夫婦, 他們特意前來迎接我們最後一段路程. 1725 抵風櫃嘴 (H620m), 終於完成西東大縱走的壯舉! 不過要搭巴士還得往下走約14min. 1750 先沿著小徑下行約7min, 接上公路再往下走約7min抵達市民小巴1號公車站牌. 1815 眾人搭公車賦歸 (我和阿雪姊搭雲珍姐的便車先下山) 後記: 1. 這次的路線頗適合挑戰體能, 也幫助清水大山的一些隊員們recall 一些登山的記憶. 2. 天氣炎熱更增挑戰, 伙伴們能夠走完向天-七星山, 登頂清水大山會更有把握了!
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2013/06/21 18:25:57
請問小6站牌是在捷運北投站的哪裡? 是一出站就看得到嗎? 謝謝 BB
登入後，且具活動權限才可留言。
2013/06/08 08:56:36
各位好， 我是第一次報名參加山谷活動 敝姓張 這次趁六月中旬返台參加各位的登山健行 想請問當天的集合地點與時間為何？ 謝謝告知！！
登入後，且具活動權限才可留言。
昨天地震時剛好和老爹在泰式餐廳用餐，連一樓都搖晃得厲害，第一時間腦中閃過：有沒有親朋好友在山上？這就想起了阿佑和昇佃正在清水山為五十週年慶大會師進行勘察及路況維修，祝福他倆都平安。 辛苦了，阿佑和昇佃，在此要感謝你們，也感謝每一個為五十週年慶大會師付出的伙伴們！ 看到阿佑形容這回勘察清水大山── 除了登山體能要夠,還要有登山腳感--走崎嶇山徑的腳感, 能夠在樹根間.石塊間快速移動, 能快速辨別哪個石頭會滑.會滾, 哪根木頭會滑, 哪個草下可能有突出的石頭或木根, 以及抓繩攀爬.橫渡等,…… 血液都要沸騰起來了，這些形容好像前年我隨藏民及寺廟喇嘛在中印邊界喜瑪拉雅山區，從500公尺來回4000公尺、走了九天的場景，除了沒有抓繩攀爬、橫渡之外，其它如出一轍。 看到阿佑提醒大家要嚴肅以對，顯然清水大山「真不是蓋的」，原本22日有事無法參加陽明山西東大縱走的體能檢測，這下決定聽阿佑的勸告，力排萬難參加，也來重拾（強化）腳感記憶！ 清水大山，我們有備而來囉～ BB
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謝謝阿章學長的事前勘察! 雖然阿章學長建議大屯-小油坑搭公車, 以及風櫃嘴至聖人橋有接駁車, 不過這兩個建議方案應該都不會實施, 因為就是要練走長距離.要練疲憊感, 其實我原本的建議檢測路線是從聖人橋(標高200m)開始走至清天宮(標高500m), 爬升量才夠. 昨天剛從清水大山勘查回來, 發現清水大山除了登山體能要夠(接近陽明山東西大縱走), 還要有登山腳感--走崎嶇山徑的腳感, 能夠在樹根間.石塊間快速移動, 能快速辨別哪個石頭會滑.會滾, 哪根木頭會滑, 哪個草下可能有突出的石頭或木根, 以及抓繩攀爬.橫渡等, 是要經過一兩年登山磨練過, 才會練出來的(久沒爬山的人, 也會淡忘這些腳感記憶). 清水大山不輕鬆, 大家要嚴肅以對. 登上這雄據一方的大山, 看層疊的青山.蔚藍的大海, 辛苦是值得的. 阿佑
2013/06/03 11:59:21
宏章學長: 感謝您提前幫我們走過一遍, 看來這行程的確很硬, 我們會注意您提醒的事項, 和領隊討論. Thanks!
2013/06/02 22:30:29
因為有事，不能參加6/22的活動。6/1日練習走一遭。早上7:40從清天宮出發，走到下午7:20才到風櫃嘴，下午7:00開始用頭燈。 建議: 1. 大屯南峰山頂附近多割人的茅草，皮膚嫩的人應準備手套，著長袖 2. 大屯山鞍部登山口到小油坑的路段，可搭108遊園公車，節省時間，避免到風櫃口時摸黑。 3. 頂山到風櫃口路段遇到成群的4隻狗，不知會不會攻擊人，會不會有傳染病，應隨身帶登山杖。 4. 風櫃口最好有人接應。小18公車，下午7點後，一個小時才一班。
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2013/05/16 06:58:12
我自己只一次走過一半的路程 ,且花了六七個小時. 但很想試試你們的路線和速度,你看如何? 宣祥
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