參考資料 - 武嶺國際自行車大賽: 補給實戰

存參考用,我也沒經驗. 2011武嶺國際自行車大賽: 補給實戰 http://www.hansom.url.tw/?p=568 『鐵腿鐵人戰鬥補給』~武嶺補給專用戰鬥套餐 http://blog.ggmen.net/2010/06/blog-post.html 雖然武嶺高峰會剛過，不過9月還一場NS的，以之前參加的經驗分享給大家補給的方式，武嶺補給沒做好搞不好連完賽的資格都會沒有喔! 『鐵腿鐵人戰鬥補給』武嶺專用套餐 內容物 PowerBarGel(香草/草莓香蕉 任選) X 7包 諾壯8000BCAA X 5包 PowerBar長效型能量巧克力 X 1條 高劑量BCAA+B群 X 2包 --------------------------------------------- 武嶺進攻補給攻略 1.出發前先吞掉一包高劑量BCAA+B群，打滿兩壺水並個別泡入諾壯BCAA8000 2.從埔里出發緩緩的將速度增加到平均時速30公里並保持到人止關，之後就開始無情的連續爬坡 重這開始每45分鐘吃掉一包PowerGel，並搭配諾壯的BCAA水飲用 3.一路辛苦的爬坡到達翠峰後吃掉powerBar長效型能量巧克力，並吞掉第2包高劑量BCAA+B群，再打滿兩壺水且泡入諾壯8000BCAA 一樣每45分鐘吃掉一包PowerGel 4.到達鳶峰時檢視補給品，必須至少有2~3包PowerGel和一壺水，繼續進攻開始進入缺氧漫漫無盡的天堂路，記得每45分鐘吃掉一包 PowerGel 5.最後當然是到達武嶺 一路上照這樣的補給就不會出現，補給來不及而踩不動的現象