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由於瓜哥友人Willim在台七線約80Km處發生交通意外，就醫後檢查無大礙，所以只有蔡大哥一人完成後段北宜行程，蔡大哥的行程從北橫棲蘭入口開始 北橫棲蘭入口(1320)-->台七線-->台九線-->北宜公路宜蘭入口(1520~1550)-->石牌(1705)-->坪林(1805)-->海倫咖啡(1907)-->新店捷運站(1958) 總里程215Km 其餘人實際行程為 捷運新店站(0428)-->110縣道-->角板山萊爾富(0705)-->北橫之星(0800)-->巴陵大橋(0920)-->巴陵-->四陵(1040)-->明池(1120~1210)-->台七線路口(1340)-->泰雅大橋(1430)-->羅東(1530)-->首都客運(1710) 總里程約為 150Km 總爬升有 4770m，比太平山(2510m)還多很多 謝謝瓜哥陪William就醫，也感謝大家頂著38度的高溫無怨無悔的騎完北橫，還有破功為大家帶來的補給，有西瓜、芭蕉、運動專用啤酒與布丁。 收集了大家的照片如後:

大腳Y的二鐵我也有報，據說有點好玩～～！

桃園鐵人三項，我有看到你的成績，實在很厲害......我有報名大腳丫鐵人兩項，不知道你有沒有想參加？

謝謝學長 Erix

一直很想試試 但是次日要帶隊登山 怕沒力氣繼續 年紀大也不能太冒險 只能在此 預祝 一日雙北單車行 全體順利成功!

文輝學長， 破功跟慧華兩人會開車+騎車過去，他們會晚點出發，您可以跟他連絡 Erix

我也很想參加，可是我7/2很晚才回到台灣，7/3要一早出發恐怕有困難。這次只好精神加盟，祝您們騎得盡興愉快。 文輝

這長的路線建議要帶一些隨身補給，最好500公克以上的醣類（應該會消耗完不會變胖吧～！）。 另外，天候不穩定，建議要帶雨衣。 還有太陽粉大，袖套也需要。 阿瓜

計劃是過明池後到員山找地方吃，便利店應該比較方便，吃太飽騎不動的

Dear 榔渠學長: 附檔是我製作的"一日雙北 路線-高度圖" 供您參考. 其中的里程估算是以我去年騎北橫的肉腳級速度來估的. 因為我們這次提早出發, so 大約中午前有機會可抵達明池. 位置 累積里程(km) 預估時間 捷運新店站 0 4:00 AM 台七乙三峽萊爾富 22.6 4:54 AM 休息 22.6 5:04 AM 三民萊爾富 36.9 5:57 AM 休息 36.9 6:12 AM 角板山萊爾富 41.3 6:39 AM 休息 41.3 6:44 AM 巴陵大橋 71.7 9:04 AM 休息 71.7 9:19 AM 明池森林遊樂區 91.7 11:49 AM 休息 91.7 11:59 AM 北橫入口(棲蘭) 112.0 1:00 PM 休息 112.0 1:10 PM 北宜出口 158.0 2:42 PM 休息 158.0 3:12 PM 石牌 169.0 4:25 PM 坪林 7-11 188.0 5:17 PM 休息 188.0 5:32 PM 海倫咖啡 200.0 6:38 PM 新店捷運站(軍功路) 215.0 7:17 PM Strong

總共超過十多小時( 還要吃飯, 休息)行程! 去時若不摸黑, 回程北宜一定摸黑!

那就四點永寧車站集合出發 捷運要到六點才開，所以應該是要直接騎過去的!!

幾點個人淺見: 1. 北橫路線難度應該還好, 偶去年比較肉腳時都騎得過去, 各位勇腳一定更沒問題! (可用騎得過北宜來作為基本門檻) 2. 志城的"一日雙北"行程似乎是要先搭捷運到永寧站, but 捷運6:00才開, 到永寧站開始騎恐怕都已經7:00am 了, 一日雙北肯定會摸晚黑. 3. 偶對"一日雙北"的行程建議: 半夜3點自捷運新店站出發, 在平地騎時摸早黑, 騎北橫時天應該差不多亮了, 這樣應該有機會在傍晚7點前(不摸晚黑)騎完北宜回到新店捷運站, 這樣也才是原汁原味的 "一日雙北" round-trip 啊! ^^ Strong