【第一段】新店捷運站→復興鄉萊爾富
碧潭→安康路(110縣道)→台七乙→三民→台七線→復興鄉萊爾富
里程: 40Km
【第二段】復興鄉萊爾富(EL:444m)→巴陵(EL:576m)
復興鄉萊爾富→羅浮→榮華→高義→蘇樂→巴陵
里 程:31.2m
【第三段】巴陵(EL:576m)→明池山莊(EL:1166m)
巴陵→四陵→西村→明池山莊
里 程:19.2km
【第四段】明池山莊(EL:1166m)→百韜橋(EL:320m)
明池山莊→百韜橋
里 程:19.0km
【第五段】百韜橋 (EL:320m)→宜蘭市(EL:10m)
百韜橋→英士橋→松羅→玉蘭→員山路→泰山路→環河路→宜蘭市
里 程:33.8km
【第六段】宜蘭市(EL:10m)→礁溪市區 (EL:20m)
宜蘭市→台九線→礁溪市區
里 程:9.8km
【第七段】礁溪市區 (EL:20m)→頭城石牌(EL:542m)
礁溪市區→北宜入口→九彎十八拐→石牌
里 程:15.5km
【第八段】頭城石牌(EL:542m)→坪林(EL:183m)
里 程:18.8km
【第九段】坪林(EL:183m)→石碇風露嘴(EL:543m)
里 程:11.4km
【第十段】石碇風露嘴(EL:543m)→新店(EL:31m)
里 程:15.1km
預定11點到明池,16點到礁溪
另外,4/24日起周六與例假日全日開放自行車上捷運