行程記錄-106+北濱單車行

看來我是最慢的一個~~昨天早上路過動物園是6:25,抵達紅樹林是17:30 自己分析了一下,休息太多太久是主因,不含休息的騎乘均速還有18.7KPH,昨天午飯後的歷次休息時間30+22+23+20=95分鐘,果然一個人騎比較容易偷懶~~囧 雖說昨天騎完,有點失去挑戰200K的鬥志,不過現在又死灰復燃,這幾天會好好保養膝蓋 下週六,我大概會另外找條<100K比較緩和的行程練一練吧! 對了,我算是哪一組呢?

桹渠你客氣了，早上可是下大雨的天氣呢，說真的進入基隆的路有些複雜，還好有蔡大哥帶我們走正確的路，不然找路又不知要花多少時間。 看來文輝只有鐵人可以跟他一組 ^_^ 我自己要跟面面還有建源3人一組。

小O太厲害了 9/13我跟2位EMBA的同學去騎相同行程, 一路下雨, 但相對的也不熱, 一直到三芝時開始出太陽 我們 6:50出發, 到達紅樹林 4:10pm, 足足慢了1小時又10分鐘, 因已超過搭捷運的時間, 所以只能騎回家, 總里程可能有200km (加上紅樹林到動物園這一段) 這下小O總算可以相信我是二軍, 不能跟文輝同一組, 也許要自己一組了

各位真是太猛了,我一路追得真辛苦, 追了80多K才追上, 還差一點掛點... 因為假單沒有完全獲准, 本想說騎到莫內就回家..... 結果早上集合時習慣不好, 到動物園遲到5分鐘 大伙已經出發 只好先和鋼管車友閒聊, 晚20分才出發, 富哥說陪我一起把前面追上, 結果一路尬車到莫內咖啡時, 剛好遇到陳文祺開始回程, 大伙好像才剛剛出發, 因為遲到連SAY HELLO機會都沒有, 有點殘唸, 猶豫了差不多5分鐘,決定追上去打個招呼..... 追到雙溪還走錯路, 差點騎上金瓜石(若不幸騎上去一定死人) 通電話問路後，好像只差約3K, 決定回頭出福隆北上,追到為止, 一路上一直有點擔心沒有充分的補給, 果然到龍洞後門時已經有點沒力! 還沒見到前面的人, 只好下來7-11吃飯糰喝凉的, 再出發時果然明顯沒力, 上龍洞隧道快退到最輕檔還很喘, 一路上大卡車實在粉多, 遇到上坡就明顯沒力, 體力補給真的出問題了!! 好不容易"更"到中油油槽, 追上眾夥伴....快昏倒了,拼命灌水... 接下來油槽到基隆一段,發覺根本不太跟得上前面, 烈日炎炎越來越虛弱.... 決定藉理由落跑, 和各位夥伴再見..... 後來騎到8堵找了間便利店, 硬塞了一碗涼麵和番茄汁, 殘喘死命撐回家,真是狼狽,到晚上都還沒完全恢復.. 教訓分享: 長程騎車要記得吃東西, 無論如何不要超過一小時.....

照片續貼

下記錄為面面的時間: AM7:00 動物園集合出發，有蔡大哥、阿貴、建源、文祺、面面及小O。 AM8:10 莫內咖啡，提早出發的必洙已於此等候大家多時，文祺有事於此折返，休息10分鐘。 距離:26.7K，騎乘時間70分 AM10:26 深澳石油港7-11，瓜哥與大家會合，休息約30分 距離:48.4K，騎乘時間120分(中間有於106與台2丙交界休息5分鐘)。 AM11:32 基隆火車站前漢堡王午餐，休息約55分，一早由北宜出發的強壯與此與大家會合， 瓜哥於此由台5返家。 距離:12.7K，騎乘時間36分 PM01:16 金山7-11，休息25分 距離:20.7K，騎乘時間58分 PM03:12 紅樹林捷運站 距離:38.8K，騎乘時間91分 註:黎明由於6:00搭第一班捷運由淡水出發，出發時間晚於大家，因此始終沒能遇到他，沿路只能以電話簡訊互相聯絡。 下面心得是小O的: 1.這次吃了邁克仕的AMINO酸來預防疲勞，感覺還不賴，腿好像都沒抗議 2.補給很重要，今天有帶了兩包千沛能量包(可以迅速吸收)，分別使用於平雙隧道與萬里隧道前，有吃有差，由莫內到深澳漁港這段路，我和面面都沒停下來補給，其他隊員都有被餓到。 3.由紅樹林站回明德站這段路由於是回程，所以沒注意到補給問題，只覺得這不是河濱嗎?我怎 們好像沒力氣騎，沒多久一陣飢餓感襲來，全身無力，再次驗證適時的補給很重要，千萬不可等餓了才吃。 4.早上輪車的速度可以比較快大概可到37K，下午會發現腳好像跟早上是不同雙，輪車速度大概只能到32K。所以不知我們200K是不是就大家早上先拼一下嗎? 5.輪車真的很有用 小O