活動留言

我最近買了兩本跑步的書（樂活出版社，就是出單車雜誌的那個出版社），是日文翻過來的，裡面把跑步說的好輕鬆，或者說非常encouraging；最讓人心動的是「只要你能輕鬆跑5km，你就能跑馬拉松」。我沒有什麼雄心壯志跑全馬，不過倒很想挑戰一下半馬，對我將會是意志力的大挑戰，全馬就有點over了。 書中詳細地說明了跑步的裝備、暖身、姿勢、還有很多不同的訓練計畫。因為不是以得名搶速度為目標而撰寫的，所以讀起來很鼓勵人心，一些訓練計畫看起來頗為可行和人性化@_@。 慢慢發現，透過這類長程的體能活動（跑步、單車、游泳、...），只要你細細去琢磨，多問多學，很可以一步一步開發身體潛能。如果不以得名次來困擾自己，很可以去享受那種逐步進步的樂趣和努力完成後的滿足感。（突然想起古鐵人說的，風從耳邊吹過的感覺。）

這兩天小腿還在酸痛中, 精神也逐漸恢復, 在此分享一下我人生的第一次路跑比賽心得! 其實我對於跑步向來是敬謝不敏的. 一方面怕累, 一方面覺得跑步過程冗長無聊. 所以先前不管是公司同事 or 山谷上號召的 IGN, 太魯閣啦等路跑活動, 都是謝謝再連絡!  這次完全是被 “竹子山戰備道” 的名號給吸引, 才鼓起勇氣報名參加. 這次的路跑距離是 10.6km, 超出我最遠跑步的距離(15圈操場, 6公里), 更何況還是在有100公尺落差坡度的山坡路跑. 比賽前兩週, 找了附近高度差約100公尺, 距離約5公里的路線練習了幾次,.希望能建立一點感覺與體能. 7/12 當天一早天剛亮, 懷著忐忑不安的心, 與山谷夥伴們於清晨5點到捷運劍潭站集合, 然後坐專車到小油坑停車場. 現場滿坑滿谷的人(2500人報名), 連上廁所都要排個半天. 比賽前半小時主辦單位還有人在台上帶熱身操, 真是用心. 時間接近7:00,大家蜂湧至起跑點前, 我也想辦法擠到前頭, 想說好歹也賺個幾秒回來! 比賽一開始是從小油坑停車場出發, 是個下坡, 接上一小段陽金公路, 然後就是一路上坡的竹子山戰備道, 路幅只有4公尺而人很多, 經常得左閃右躲才不會碰到別人, 有時超過別人, but 也常被別人超車. 前面 10 分鐘路程還經常看到佩玲學姊跑在附近, but 其他人就不知道在前或後了! 跑完一大段上坡後, 總算來個下坡, 可以跨大步伐, 加快點速度, 也讓心跳緩和一下. 7點多的陽光並不算太強, 襯著戰備道的秀麗山色, 跑來還算舒服. 跑到最後連續的上坡時, 正覺得累得喘不過氣來, 已經有通過折返點的選手經過身邊了!後來佩玲學姊也從對面通過我身邊, 真是女中豪傑, 厲害厲害! 嗯! 嗯! 為著捍衛男性最後的尊嚴,. 我努力拼著不要停下來用走的, 終於也通過折返點了! 回程盡量調適剩餘的體力及呼吸, 最後順利回到終點, 能夠跑完真的很高興, 感謝信立學長熱心幫我們代辦報名事項, 也很高興眾多夥伴(豬面小O, 阿貴, 信義學長)一起來跑, 如人飲水冷暖自知, 希望有機會能夠再參加類似距離的路跑, 等訓練一段時間後, 也許能夠像阿貴學長一樣, 以半馬為目標. 至於明聰學長的全馬心願, 我們還是先當加油團就好了! ^^

阿貴的活動辦得很成功。口味豐富，又個個精彩。 響應「快樂跑步」的號召。 但這次7/12的跑步，因為另有活動衝突，只有放棄。下次一起跑。 陳明聰

看到 "竹子山戰備道", 不用考慮就給它報名下去啦! ^^ 另外 BB姊提到的跑操場, 我們 3rd-Ten 大學時期稱之為 "黃昏俱樂部", 也是約在傍晚五點跑操場. 在暑假來臨前的中嚮體能測驗前, 分外熱鬧! 還記得有一陣子常和技術組祝子學長勤跑體育館的重量訓練室, 練完後再去跑幾圈操場, 和跑步的夥伴練完後一塊去大學口吃合菜, 真是段美好的時光啊~ Strong

如同單車講座一樣 為了更安全更有效的跑步 建議是不是也可以安排一兩回路跑講座? 大家找個黃昏相約台大體育館前操場 請信立伉儷及三項全能的鐵人姑爺示範一下 從裝備開始,暖身運動,姿勢調整等等 寫到這 回想起在校時為練體力 活動部成立了操場俱樂部 (好像還是現任理事長文河擔任活動部長時設立的) 每天下課後,相約黃昏跑操場 不跑的平地山胞就坐在草地上聊天等候 然後大伙兒一道去吃客飯 從落日餘暉到夜幕低垂,晚風送爽,情誼靜靜流轉 是記憶中不可磨滅的一頁 BB