#1
smallo
主文2009/07/06 18:04:17
留言 #1
上個月我和瓜哥有參加過謝校長的課,這邊跟大家分享一下注意事項: 1.課程是7點開始,但6點半就可以入場先換衣服暖身等 2.會流滿多汗的,記得帶水 3.有車褲的記得穿,飛輪教室的座墊大部分跟T2的相同,上半身著車衣或排汗衣,記得帶小毛巾擦汗,保證還滿飆汗的 4.先到的人記得選個看得到鏡子的好位置,並請校長及教練協助調整好座墊高度及前後位置 5.練習過程中會一直看轉速表,轉速表的字大小不一,記得早到早挑選 6.練習過程中會常練習站著騎,個子高的人記得別挑梁柱下的位置 校長的飛輪課會練習到踩踏的技巧(兩種踝動方式),熱身技巧,及站著踩(抽車)的技巧... 還有身體的穩定性及重心的轉換等,固定飛輪能讓大家安心的練習一些在路上不敢練的技巧 小O