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阿佑
主文2008/10/27 16:40:49
留言 #1
昨天很感謝陳文翔與洪朝和醫師跟大家分享運動傷害與牙齒保健的知識, 內容很實用, 相信來聽的伙伴們都收穫不少, 對身體的健康有益. 一些內容: (1) 運動宜循序漸進, 最好持續運動, 才能避免運動傷害. 登山時可使用登山杖, 可減低運動傷害發生的機率. 多做緩慢的伸展操(走路.拉筋), 拉鬆細小的肌群, 以避免腰酸背痛, 也減少閃到等傷害發生. (2) 刷牙每天要一有次刷得很仔細. 外露的牙面用牙刷.藏於牙間隙的牙面用牙線刮. 用牙刷或用牙線時, 除了要刷平面, 還要往牙面與牙肉(牙齦)的細間隙刷, 此時牙刷要呈45度角, 才能刷進此細縫. 昨天有二十多位伙伴參加, 大家疑難雜症很多, 發問踴躍.欲罷不能, 直到天色暗了, 活動才結束.