裁判長的話

舉辦小鐵人賽的辛苦 如人飲水冷暖目知 在此為所有幕後工作人員鼓掌，加油 預祝當天一切順利平安，皆大歡喜 本來興沖沖報名，也持續自我練習 但因隨上師閉關時間更改衝堂 只得割捨小鐵人賽 明年有機會再共襄盛舉囉 　　　BB

山谷登山會校園鐵人友誼賽活動補充說明 游泳- 選手戴手環(接力選手)、泳帽及蛙鏡，水道以7水道為【出發水道】，各水道均維持單向通行，即6﹑4﹑2號水道 【去】，5﹑3﹑1號水道【回】，選手必須游至手或腳接觸泳池端牆後才可轉換至下一水道游回，A、B組由1號水道上岸選手向裁判報號登錄後再步行（不得奔跑）至6號水道下水(禁止跳水)繼續下一游程，第三游程至3號水道游回後 (400m)結束，每梯次1人下水，前一梯次出發後下一梯次即下水準備，每梯次出發時間間隔30秒，C組選手由1號水道上岸向裁判報號登錄後再步行（不得奔跑）至6號 水道下水(禁止跳水)繼續下一游程，第二游程至5號水道游回後(200m)結束。游完後直接至轉換區開始下一項自行車賽(接力選手將手環交給同組自行車選手)。 自行車- 選手在轉換區著裝後將自行車推至校門口，過自行車競賽起始/終點線才能上車(有裁判嚴格執法，違者罰站一分鐘)，出發後遇下坡彎路請小心，至折返點(第二崗哨) ，請自動報號迴轉折返，有裁判登記選手號碼，至自行車競賽起始/終點線前下車(有裁判嚴格執法，違者罰站一分鐘)，將自行車推至轉換區貼有相同號碼的位置停放，至路跑起點(接力選手將手環交給同組路跑選手)開始下一項路跑競賽。 路跑- 選手出轉換區後向學校後方賽道出發，至折返點請自動報號折返，有裁判登記選手號碼，路跑起/終點點設有補給站/醫護站，備有飲料、香蕉等補充體能。 賽後備有簡單餐點，供選手及工作人員享用。 貼心提醒 早餐勿吃太飽，應在6:00前用餐完畢。 泳帽、蛙鏡請事先準備，蛙鏡先作房霧處理，泳池旁禁止奔跑，入池禁止跳水，違者裁判得處以加20秒處分。 建議在轉換區事先準備一條毛巾, 供擦身軀手腳用，賽前請選手依照個別的編號放置自行車和騎車及跑步所需物品,檢點並依使用順序擺放鞋子、車衣、防風外套、毛巾、車褲、風鏡、安全帽、手套、飲料及補給品等。預計比賽當日氣溫偏低,游泳上來一定要擦乾身體,甚至可多預備一條小毛巾塞入前胸擋風,再加一件薄外套騎車。 近日多雨，比賽當天若路面濕滑，大會將以秀崗橋及禾豐社區約一公里之下坡路段為危險路段，施行限速管制（速限20km/hr），選手經過危險路段必須手握煞車，減速至20km/hr以下，以免發生危險，定點裁判將嚴格監看選手動作，違者處以停賽處分。 遇大坡度上坡路段，若覺太過吃力難以負荷，推車也不丟人，切莫硬撐以免抽筋，影響路跑表現。山不轉路轉，留得青山在，不愁下回沒有挑戰機會。