Email 通知 預計寄信時間:2009/07/10 PM 23:59 (此通知已於預定時間寄送完畢) 寄件者: 本活動管理員 收件者: 山谷所有會員
通知訊息: [快報] 距離活動開始還有 3 天! 單車講座 II 衍生1 - 飛輪教室 | |
|
| 發表 smallo(smallo) | 寫入 09/07/06 (一) 18:04:17 From 118.167.* | 上個月我和瓜哥有參加過謝校長的課,這邊跟大家分享一下注意事項: 1.課程是7點開始,但6點半就可以入場先換衣服暖身等 2.會流滿多汗的,記得帶水 3.有車褲的記得穿,飛輪教室的座墊大部分跟T2的相同,上半身著車衣或排汗衣,記得帶小毛巾擦汗,保證還滿飆汗的 4.先到的人記得選個看得到鏡子的好位置,並請校長及教練協助調整好座墊高度及前後位置 5.練習過程中會一直看轉速表,轉速表的字大小不一,記得早到早挑選 6.練習過程中會常練習站著騎,個子高的人記得別挑梁柱下的位置 校長的飛輪課會練習到踩踏的技巧(兩種踝動方式),熱身技巧,及站著踩(抽車)的技巧... 還有身體的穩定性及重心的轉換等,固定飛輪能讓大家安心的練習一些在路上不敢練的技巧 小O
| ↑ |
|
|
※ 相關說明:
-
只要是山谷會員皆可使用線上報名功能。
-
線上報名成功不代表您能參加此活動,最終由領隊決定報名是否有效。
-
報名者可以將報名「設定為無效」 (但仍會留下報名記錄)。
-
若要「刪除報名」不留下報名記錄則必須請該活動管理者「刪除報名」。
-
活動「發表人」為當然之活動管理者。
-
活動管理者有「設定活動管理者」、「編修內容」、「刪除報名」權限。
例:
活動「發表人」阿貴指定阿霞成為「活動管理者」,接著阿霞也可指定阿娟為「活動管理者」,如此阿貴、阿霞、阿娟皆為活動管理者,都有「設定活動管理者」、「編修內容」、「刪除報名」權限。
|
|