自覺減法（連貼）

------------------------------------------ ....因為你的內心累積了太多心靈垃圾,只要外面的一點刺激,就會重新翻攪內心的這堆垃圾. 舉例,我以前只要看到小孩把家裡弄亂(刺激)就開始抓狂(反應), 幾乎每次都是一樣,我把責任怪到小孩身上,都是他們不乖,把家裡弄亂,害得媽媽心煩.其實,會心煩背後的原因很多,最早的原因可能可以推到自己的胎兒期,還在媽媽肚裡的時候,媽媽當時可能就在心煩家裡亂, 再來成長過程中潛意識不斷被灌輸亂和抓狂的因果關係和記憶(潛意識中的記憶方式很奇妙的,會把相關的東西抓在一起). 想想在我們心裡有多少這種垃圾.我舉的只是很粗淺的例子, 而且是顯意識知道並且可以控制的.你知道很多是在無意識狀態的.舉例說明,我最近做的一次回溯(dianetics auditing?戴尼提聽析), 回到生老大的當時,藉由一次又一次的復返,記憶越來越清晰,很驚訝的,很多在顯意識不知道的細節重新浮現,然後有很驚人的發現,我領悟到大女兒的不靈光,原來是來自當時的麻醉, 這是我在顯意識狀態從來未曾想到的, 之前只會一直責罵(反應)孩子為什麼那麼笨( 刺激),簡單的數學都不會,罵(刺激)到有一天,突然孩子跟我說,她想要自殺(反應),因為覺得人生沒有意義,她極度沒有自信,我才猛然警覺something wrong!!(這中間其實還牽涉到自己成長過程接收的來自父母的類似教養方式記憶的刺激反應)其實還有很多事啦!!講起來是會痛哭流涕的!!我會走到今天這條路不是沒有原因的,但是也很感謝這些人生經歷,才有可能比別人多一些些的體悟!! 感覺傳統的心理諮商效果有限,只在垃圾的表面翻攪,真正要清理的應該是更深層的心靈垃圾,山達基中心在這方面應屬頂尖的,他們甚至有戒毒中心,有一套淨化程式( 淨化心靈並清除身體chemical的東西, 據悉也是障礙許多人靈性的部分),我最近可能會去做,雖然費用不貲,但連譚都覺得我真的改變了,並且促進了整個家庭的幸福,應該是值得的!!我現在很想作的也是讓周圍的親朋好友 ,有同樣人生困擾的人知道,是有方法的,人生可以更美好.孩子是上天給的禮物, 莫讓一代又一代的偏差害了他們!!想想有多少負面的記憶和情緒累積在心裡,小小的刺激就足以爆開一座垃圾山.戴尼提聽析讓人回到負面事件發生當時,重新經歷它並減輕它的影響(方法很多,此法未必最適合,每人要走的路不同),佛教說業障深重的,念佛可以消業, 現在來看這些方法殊途同歸啦!!心靈垃圾清了業障也消了!! young ------------------------- 這篇十分具有啟發性。感謝RR願意這樣把切身的故事給我們分享。 ....如果說這樣的「診斷」是正確的，接下來如何讓病人「認知、接受」一個診斷 結果，並嘗試「處方」，仍是一個大挑戰。 我看到的成功例子，多是來自「自覺」。由其他任何人來指出，都是極敏感的 。有些人尤其不能接受一丁點負面的意見。（安全感指數甚低）這像身體極虛 弱的病人，你不知道該給他多低、能夠承受的安全劑量，然後還能有效。 蘇格拉底的終極之語：『了解自己』，仍然晶瑩可貴。 cheers, spring ------------------------------------- 看到阿春提到「自覺」，我想再加上一點：「需要改變的是我們自己，而不是孩子」 我總覺得，「大人有義務要比小孩成熟」（但事實往往不是這樣)，其實，我們比孩子 更難改變， 因為我們長久以來累積了許多不正確的想法及迷思，但毫不自覺。我覺得，只要我們肯 在每次快 要對孩子發脾氣時，反身問自己一句，我們如果是眼前的孩子，我們會希望如何被對 待，我們就會發現，我們正在用一種自己都無法接受的方式在對待孩子，而且不由分 說，強迫孩子要接受，理由常只有一個：「我是為你好」，殊不知，當孩子消化不了 時，他們只好被迫絶食抗議了。 問題就常發生在這個點上：「孩子有困難，但父母無視於孩子的困難」，責怪一個人容 易，但是了解 一個人困難，尤其是孩子，很多事更是表達不清楚。 我認為，潛意識的問題當然有研究的必要，但是，有時候問題很明顯，我們只要停下來 想一想，不需做任何潛意識的分析也可以找到，只是這時我們往往會遇到另一個問題， 那就是「時間」，現代生活的步調太快，我們不僅自己停不下來，甚至逼孩子也要快一 點，再快一點，一切就在這個「快」字上攪亂了，我覺得，我們要有踩刹車的智慧，生 活裡不要猛做加法，應該學著做減法，不要把太多事勉強擠在一段有限的時間內。 我覺得，父母與孩子常處於一條拔河線的兩端，我們何妨先放下手中的線，放下要孩子 照我們認為對他最好的方式去做的心態，走到孩子的那一邊，坐下來，和他們談一談， 唯有先貼近孩子的心，了解他們 的困難，我們才有可能與孩子進一步協調出彼此都可接受的做法。 許多事唯有我們自己先去做，以身作則，孩子才有可能也跟著學會，先改變我們自己吧 !與大家共勉! 令淑 ---------------------------- 我常以為：「自我覺察」的人是有福的，如果能夠「說出來」就有了「改變」的基礎，自然已在問題解決的途徑上了。 每個人都是獨立個體卻少有主動的覺察，大多要長大到相當程度才有所體會，弔詭的是，自我獨立概念是被教出來的，是環境塑造出來的，雖然人人都其獨自成長歷程，但在父母師長的養育之下，不免深受他們的影響；唯有「我為什麼會這樣？」，或「不這樣的話，我又會是什麼結果？」等疑問出現，自我探索才會開始，因此有所感受的「覺察」是探索的源頭，有所探索都將會有所體會。 親子問題也有同樣的覺察歷程，天生的親子關係自自然然的存在，非得到發覺「這孩子怎麼會這樣？」，「我怎麼教養出這樣的孩子？」才開始有所探討，因而很多人是當了父母，或者以師長的角度看到親子間的一些現象，需要以「處理問題」去思考，才驚覺小孩子問題的存在，再回頭看看自己的成長，更驚訝了，這些也都可以是自己的問題，帶著子女一同探索，往往也會夾著自我成長的探索。 親子問題牽涉到父與母更顯其複雜，父母自有其雙向的婚姻問題（請在父與母間畫兩個反向的箭頭），加入一個子女，就會出現六個方向（六個箭頭）的問題，再加入第二個子女，就可以畫出十二條的箭頭（畫一畫你的家庭箭頭吧！），可想而知，要理清親子問題是個大學問。這是為什麼造就出這麼多心理學家的一大原因，還有凡是與人相關的領域都可以放入心理學來談，據說在美國心理治療、諮商輔導、心身健康和心靈成長相關領域因而方興未艾，相關業者(包括出版業)都很賺錢，台灣就要跟進了，對不起，離題了。處理親子問題，一般還是要先回到自己身上，看看自己原原本本「處理問題」的模式，像淑娟問了好多父母角度的問題，立刻又回到自己是子女的種種反省，自我覺察能力超強！這樣高功能的父母去尋求諮商，會很受歡迎的~^_^~。 在親子問題裡有所覺察就相當可貴，然而「說出問題」有個重要課題，就是分清楚「是父母的問題」，或是「孩子自己的問題？」每個人都有他內在需求，例如：成就感或價值感、親密或歸屬感、自由、快樂等。同床共枕的夫妻內心需求就大不同，即便同胞兄弟姐妹也不可能相同。因此需要進一步問大人：「孩子成績不好（或其他問題），對你的影響是什麼？」父親、母親或老師都會有不同的答案，當大人說：「孩子成績不好（或其他問題），孩子他就會…（大都是回答者的想法或猜測），我就會很沒面子／覺得自己很失敗／擔心他…」，往往呈現出來的是大人的價值觀，這就可以體會在父母師長的養育下，孩子的價值觀再再受到他們影響。這也就是我前面說的：成長為獨立個體的過程中，不免被環境塑造，出現是否真正獨立的「弔詭」。 我想這情況就出現「天堂」書裡讓人非常有感觸的情境： 「所有的父母都會傷害孩子，這是沒辦法的事，年少子女好比全新光潔的玻璃，凡是為了拿取它而造成的痕跡，它照單全收。」 不過，我認為親子問題一開始，父母並非有意傷害孩子，但是如果不能在問題出現時有所覺察尋求改善，往往累積久了親子關係就變質，再要改變往往很難，甚至無以挽回。就像書上「有些父母在玻璃上抹了髒污，有些造成裂縫，有些則是把子女的童年徹底摔成銳利的小碎片，無法修補。」 因此，被賦予養育之責的父母把覺察到的問題「說出來」是非常珍貴的，當可以使用口語或文字表達出來時，比較能抽離情境，客觀的呈現問題，並聚焦在發生影響的核心，這是解決親子問題非常重要的過程。一般在親子關係探討問題時，總在人與事之間反覆來回的澄清，具體、明確的說出問題也許很花時間，但從覺察到開始說出來，心理治療就已經展開了。 基於人有尋求更好的生活本能，發覺困擾時往往就會找處理問題的出口，大半的父母可能看看書，或與親友聊聊，或是求助自己熟悉的宗教或管道（民俗療法），這些確認問題、找尋支持力量的過程都很棒，只可惜少會去看醫生治療（精神醫生），或去諮商（心理師或社區和學校的輔導單位），即便去看了，也有類似找醫生、看醫生、選醫生的過程，將治療或改變的信心放在對醫生的印象分數上 我認為，身為人不論父母師長或子女，開始在親子關係上不舒服，感覺怪怪的，就不要放棄，繼續探索下去，人生歷程的一再探索，都會有新的領悟，生命奧妙的體會就在其中。 阿雪 ---------------------------- ........『我們要有踩煞車的智慧，生活裡不要猛做加法，應該學著做減法。』 這和我從《老子》看到，令人驚嘆的智慧：『為學日益，「為道日損」。損之 又損，以至於無為，為無為，則無不治。』是同樣的。 『為道』相當於「修行」。修行的要領不是拼命讀經念東西，而是一鏟一鏟除 去我們心靈的垃圾，所有的堅持、義無反顧、榮耀、追求，以及《生命的輕》 中所說的『非如此不可』這類東西，凡讓你心堅硬如鐵的大概都是。這些對我 們都沒有益處。 或許這會讓人搞混：那麼就沒有明辨是非、堅持正義這回事囉？ 關鍵的差別，在於你硬起心腸時，是高高在上，還是柔弱惶恐無助。 前者可能是「自以為是」，後者則叫做「勇氣」。勇氣是只屬於弱者的。 當我們越過了「心平氣和」的上限時，就需要小心，小心被自己蒙蔽了。如果 我們不是慘遭非人的待遇，那麼我們的「生氣」恐怕多沒什麼道理。從來我看 那些所謂『替天行道』者，都有很大的問題。^_^ 祝 愉快如意， 阿春 -------------------------------------- 自我覺察常帶來改變，再說個方法給大家參考： 有這麼一說，人的反應大致可分「情緒」、「想法」與「行動」三部份同時運作，但每個人明顯的從那一部份開始反應大不相同，而其中一項有所改變，就會影響另外兩方面的改變，舉例來說，小孩成績不好父母認為是個問題，三方向的反應可以是這樣： 一，有的人心情很快的波動，會要找情緒出口 　　罵人，冷嘲熱諷，摔打東西出氣，悶悶不樂 　　心情的變化往往會變成一種習慣，我們可以從自己的「好心情」去體會觸動自己情緒的關鍵（也許是自己的想法，也許是別人的動作） 　　「說出自己的擔心與關懷」的情緒處理行動，往往心情跟著改變，比較可以平靜下來整理想法 二，有人偏好整理想法 　　孩子盡力了，他的興趣不在這兒，成績不好不代表他不好，兒孫自有兒孫福 　　新想法(頓悟)常使人豁然開朗心情因而改變，或者有了具體想法而有接下來的行動 三，有人則以行為的改變來面對問題 　　自己教他，幫他做，去看專家，給他補習(取消補習)，幫他請家教(辭掉家教)，忽略、逃避也是行為上的作法 　　行動大都基於一些想法，行動是比較快的一種改變方弍，也可很快帶來心情的轉變 助人者(心理治療、諮商輔導或教育者等)有部份技巧，就在幫助人們在自己的身上，找到情緒、想法或行動「改變」的可能，一點點改變，問題就可能出現不同的轉機。 阿雪 ---------------------------------------- 一個人若無自覺，確實不可能想要改變， 所以與其你想要去改變一個尚無自覺的人（改變別人比改變自己困難多了）， 不如認清我們最可以掌握的是從自己改變起． 宇宙有一個法則：你把注意力放在哪，力量就會在哪． 這意思是說，對方或許真有問題，但當你只看到對方的不足與不美好， 將注意力都放在上頭時， 反而會一再強化那個不足與不美好， 使它的負面力量越來越大，對方變得越來越不美好． 找出一兩個小小的美好，把注意力集中在上頭， 久而久之，美好會擴大， 這其中奧妙，只有親身試驗才能體會． 　　　　　　　　BB 第二封～ 就算我是個很放得下的媽媽，還是為了孩子傷神擔憂，養兒方知父母恩啊。 我兩個兒子，老大今年大四，老二去年高中畢業，九月前往加拿大BC省camloops市讀 ESL語言課程，五月份才能開始選修大學學分。兩個小孩在校成績都不算優秀，老二高 中時甚至有幾次接近滿堂彩，但他們心地善良，很有人緣，人際相處能力不錯，對陌生 環境的適應力很強，承擔挫折的容忍度也不低，對新事物有勇氣嚐試，有獨自生活的能 力……，我想，長遠來看，這些對他們人生的幫助，應該比什麼都來得重要吧！ 老爹（我先生張文河在山社的外號）總是說我中森林小學人本教育的毒太深，從孩子出 生後，我一直給小孩很大的成長空間，我只陪孩子讀課外書，從不盯學校功課（除非小 孩有困難主動要求協助），我不注重考試分數（及格就好），只注重品格、人際相處能 力和道德的發展，放學後他們只要做完作業，就可以儘情玩，而假日要不隨著我們登山 、露營，就是參加各種團隊活動，因此，他們的童年過得非常快樂。 隨著年齡漸增，兩兄弟個性出現差異，老大性格堅毅，早熟，善解人意（但有時也很固 執），自制力強，老二性格單純天真，隨和被動，自制力弱，只要眼前快樂就好，從不 煩惱還未發生的事，國中了還表現得和小學生一樣幼稚，讓我有點擔心，有一回我去參 加一個親職座談會，提出我的問題，教育專家問我：「那老二有什麼不良行為嗎？」我 說沒有，專家又問：「孩子過得快樂嗎？」我說應該很快樂，專家結論：「那你還擔心 什麼？現代小孩生活要快樂不容易，他雖然幼稚些，但有些小孩天生就是比較晚熟，父 母要有耐心慢慢陪他走，他總有一天會長大會成熟的」。 「陪他慢慢走，等他長大」，有些事是急不得的，孩子有自己的路要走，父母只能從旁 建議及引導，我們無法幫他下決定，因為這是他的人生，不是你的人生。他不是為父母 而活的。 　　 BB P.S.題外話：我以前一直不解，我用同樣的方式教育小孩，為何兩兄弟差異如此大？直 到接觸佛教三世因果，瞭解每個人都會帶著前世的習氣轉世，才恍然大悟。 ---------------------- 在Scientology的哲學裡,其實每個人原來都是一個 clearer(清新者,接近那個真心,大我,開 悟的人~), 因為後天的蒙塵(顯意識及無意識的沾染,想想父母的責罵啦!週遭環境的負 面影響~)蓋住了原來的那個真我(很像佛教的理論, 不過用 的方法不同),所以當用其方法恢復到清新狀態的一個人,是沒有負面情緒及想法,思考非 常迅速敏捷,若我們現在只用到大腦20%功能,清新者可 以到90%以上(有儀器可測知其狀態),據所知一個清新者小孩回來學習一般的知識是輕而 易舉的,他也是個隨時活在當下的人(不會常發呆出神), 心靈影像十分清晰,視覺聽覺嗅覺等感知能力都是很高的,像我近視七八百度,其實意味 著在整個生長過程遭受極大的壓力扭曲,當在回復清新狀 態時,suppose是要一直換眼鏡,直到視力恢復正常,所以下次看到我還戴著近視眼鏡,就 會知道我還在扭曲狀態,若有任何偏差錯亂就請原諒啦!甚 至不會生病,因為生病都是壓力造成的,清新者是個覺察力很高的人,隨時可以覺察並處 理問題,所以不容易生病,甚至小感冒.同時清新者的狀態 是可以永久保持,今世如此,來世(若有)亦是.看到這裡,不免好奇周圍是否有這樣的人? 應該有吧!感覺山社諸位前輩都是很有修行的人,應該很接 近清新者狀態甚至更高( 在上面還有很多等級直到無限). 在scientology理論裡, 人本 善人原該是那個清淨的真我,無奈墜入80%偏差錯亂的凡塵, 繼續偏差錯亂的生活,其實好像不是很好的理論,讓人會一直看到那個不好的地方,反忽 略了人間的美好.像BB姐說的, 宇宙有一個法則：你把注 意力放在哪，力量就會在哪．找出一兩個小小的美好，把注意力集中在上頭，久而久 之，美好會擴大 ~很好的想法, 又提醒自己回到中道裡 面. young ---------------------------