愛與被愛

記得前一陣子大家談過相關自殺種種，日昨收到朋友轉來的這封mail，正好有點關連，也轉給大家分享 BB （文章內容請來信讀書會索取） ------------------- 謝謝 BB 的分享。 我也有兩點感想。 1. 要有來自自己內心的愛（包括愛與被愛的感覺）。 否則像故事中，被愛的感覺要靠外人的提醒， 有時候難免還是會太遲。 （如果他的女兒晚幾分鐘打電話呢？） 2. 要有其他「樂活」的理由。 例如，愛自己啊。就是全天下都沒有人愛你， 還有高山流水清風明月啊！ 終於開完這學期最後一次行政會議要放寒假的阿娟 --------------------------------------- 啊, 阿娟說的是, 尤其樂活. 不過文章有時為了強調 "效果"及 "強度", 通常有些妨礙 "強度" 的細節也就故意被省略了. 這類故事, 知道它想表達的就好, 不必太認真咩! 好棒, 寒假來囉! Limay -------------------------- 如果這次行政會議晚幾分鐘開完而先看到這封email，相信大阿娟會很悲情的說不出這兩點。@_@ 很贊成大阿娟的說法，雖然有些人值得我們去同情、關照、協助，不過能力許可下，每個人還是得有自己「獨立」生活的基礎或本事。我們是比較幸福的，因為周遭有很多朋友，所以獨立生活的基礎和本事的要求不必那麼嚴格。 有時候我在想你們先前提的那些自殺案例，似乎清一色是文藝青年，一些對生活有獨特要求的人。不免在想除了因為關愛的時間和力度不到位造成了悲劇，有沒有可能是因為這些人對生活的期待太異乎常人；他們會不會沈迷在一些現實世界裡不常有的價值裡，以致於需求永遠得不到滿足，而周圍的人也不明就裡不知如何去伸出援手。 沒有意思去評價人，只是年紀越大越發現人是百百種，跟你個性、價值觀不同的人互動時，有時還真是門學問。記得文章中有提到黃春明在小孩小時候很鼓勵他發展與眾不同的氣質，對我這種乖乖牌來說，其實還蠻擔心這樣會不會助長小孩難與一般社會相處的機率。Anyway… -貴 ----------------------------- 我覺得，對生活的期待太異乎常人不會是問題的癥結，反而有些這種人， 卻成為非常奇特的有特殊天分的人。 我想，一個人能夠生活alone但是卻不lonely，才是重點。 生存的空間總是依存與別人（像文章中教授，是因為太太走了，一下調整不來） ，讓既使是學歷高的人也可能翻船。 如果可以這樣生存，其實就本質來說，我想愛與被愛好像也不是很重要的了，有時，被愛也是蠻有負擔的。我沒有否定愛與被愛，只是就自殺事件探究。 當然，多關懷別人，是有可能轉變事情的發展，有時就在你的話中與他的一念中轉化。然而有時，卻不是我們的力量可以轉變的（我曾用盡心力，最後還是覺得讓事件本身自然發展是比較好的）。 覺得想轉化面對自殺的現實環境是很大學問的 阿霞 --------------------------------- 和測謊器用的是類似儀器吧 不過 有能力捫心自問的人就會知道 人的情緒時刻變化中 要有高度穩定度實非易事 有一法門 黃庭禪 此之謂黃庭 說的是在胸前心口處有一情緒開關 時時觀照此處 習察情緒的起伏動靜 自然不受控制 還在紙上談兵 RR ------------------------ 好高興看到大阿娟再度"甦醒"發言囉 我拋磚引玉，值回票價哩 ^__^ 對這篇 mail，我只聚焦在「愛」與「被愛」對有自殺念頭者的關鍵影響 有"樂活"能力的人，也許永遠不必別人提醒 但對有自殺念頭的人，他就是沒能力有這點自覺，需要別人助他一臂之力 我只想說：別吝嗇對別人付出你的愛，說出你對他的關懷 "樂活"應該也是「愛」與「被愛」的一種形式吧， 再借宗薩欽哲仁波切的話── 自我有二元化角色（意思說自我可以既當主體又當客體） 例如「我無法控制自己」、「有時我並不了解自己」、「我為自己高興」 … "樂活"就是「我愛我自己；我被我自己愛」、「我愛生命；生命被我愛」、「我愛藝術；藝術被我愛」 …… 剛從東北回來，腦子還有點凍僵的 BB --------------------------------------- 剛剛才把羊咩咩的信仔細看完，突然想起以前在美國看過一場很怪異的電影，[‘Nite! Mom.]。全劇只有兩個人，媽媽（安妮班克勞馥）和女兒（西西史派克）；另外還有一雙腳，女兒先生離開時鏡頭帶到的。劇情發生在兩小時內，故事是說女兒覺得自己一事無成：婚姻失敗、事業失敗、子女不甩她、和母親關係冷冷淡淡不受重視，總的說「一無是處、徹底失敗」（a total failure），人生毫無可留戀之處，所以她決定在晚上8點要舉槍自殺。下了重大決定的女兒既不驚慌，也不悲傷（是一種解脫唄），她替母親取回送洗的衣服，煮好晚餐，打點一切平日該做的事，並且冷冷靜靜的告訴母親自己的決定，交代銀行存摺置放處等瑣碎的事。母親從不當一回事，到你在開玩笑，再到極力挽留，到歇斯底里，兩個重量級演員一層一層演繹中間的互動。女兒的堅決和母親的無助在兩小時內（戲從6點開始）波濤洶湧，劇中人心理轉變很是精彩。 剛好談到自殺，又看到RR提到情緒等級，拉拉雜雜想到就隨口說說，打擾了。 -貴 --------------------------- RR說的「開關」，我在做上期商周封面──用神經科學解讀成功者的大腦（後來標題變成有錢人的大腦）時，發現真的有科學根據。 以下是文章相關段落，請參考── 人類其實有三個不同演化階段的腦：最古老的是「爬蟲類腦」，也就是腦幹、小腦。它操控基本的生命功能：消化、呼吸與心跳，以及動作的平衡。 上面的一層是「古代哺乳類腦」。這時期發展出海馬回與杏仁體等「感性腦」，讓哺乳類動物比爬蟲有更強的情感，願意長時間撫育幼兒。 更上層的「新哺乳類腦」，是皮質擴張之後發展出來的「理性腦」，使哺乳動物能事先計畫行動，並透過語言與同類交流。人類的額葉，則發展出更高層次的思考能力：邏輯、推理、預測、評估、同情、創新。 由感性腦引發的情緒，是演化的產物，藉以讓生物快速反應威脅生存的問題。例如讓我們看見毒蛇猛獸，不假思索拔腿就跑。 不過，我們每天要面對的事，不管是投資、購物，還是人際關係，都比叢林生態更加複雜，不能單憑感情用事。人類後來演化出來的大腦額葉，就有控制情緒的功能。 科學家發現，有一條神經路線從額葉出來，連接到主掌情緒的杏仁體。透過斷層掃瞄影像，可以看到額葉左側的活動，與杏仁體內的活動相連，而且兩者均衡互補。左側額葉的活動一增加，杏仁體裡的刺激就會減少，反之亦然。科學家認為， 左側額葉可能藉著輸送阻力脈衝到杏仁體，讓激動的身體和精神再度平靜下來。 美國 Mclean醫院的 Todd博士研究發現，青少年由於額葉還沒有發育成熟，所以主要通過杏仁體對外界刺激做出情緒化的反應。成人以後， 我們就擁有一個可以關閉負面感受的開關，只要經過訓練，提高額葉左側的活動力， 就可以有效管理情緒。 另一段：大腦鍛鍊術 根據長期研究大腦與情緒關係的威斯康辛大學精神醫學教授大衛森指出，樂觀、開朗、有活力的人，左額葉皮質較活躍，杏仁體活動降低。透過腦波圖顯示，規律靜坐能誘發左額葉皮質活動強度。 威斯康辛大學教授大衛森曾在達賴喇嘛協助下，邀請西藏僧侶從亞洲搭飛機前去美國接受測試。結果，這位打坐時數超過一萬個小時的僧侶，其左側額葉的活動，是大衛森二十年研究生涯中所測量到最強的一位。 如果要直接回答如何控制「開關」，「不斷幸福論」作者認為，要先感受到我們的情緒，他在書中寫到： 只有當我們感受到我們要生氣了，我們才能壓抑我們聲音裡的震動，並完全自覺地小聲說話。當我們感受到恐懼逐漸產生時，我們甚至能夠採取對抗性的行動阻止它。反之，狗之所以不會高空彈跳， 是因為牠們意識不到牠們的恐懼；所以牠們毫無選擇的任憑恐懼擺佈。 雅玲- ------------------------- 雅玲， 這種人腦分階段演化的說法很有趣，有什麼書可以看嗎？ -貴 ----------------------- 有很多書，但寫得最生動的，是「不斷幸福論」（大塊出版）。 作者曾是德國「明鏡週刊」的科學編輯，本身又是生物物理學博士，所以，在科學專業和文筆上都沒問題。他讓讀者不但知其然，更知其所以然。看完，真像享受了一場知識的饗宴。這本書讓我受益良多，強力推薦。 雅玲 ---------------------- 大腦的秘密檔案 遠流出版 洪蘭譯 姑爺 ---------------------