12/23山谷鐵人賽注意事項/必讀哦

各位伙伴好： 相信大家對星期日的鐵人三項都抱著又害怕，又期待的心，其實偷偷告訴大家，我也素啦，這也是本人第一次的鐵人初體驗。 以下為當天注意事項了，請仔細閱讀哦 目前報名人數及組別共為44組/67人，持續增加中： A. （一人完成）18組/17人：1/4程鐵人三項賽:游泳0.4公里、自由車10公里、路跑2.5公里 B. （二或三人合力）17組/41人：1/4程鐵人三項接力賽:游泳0.4公里、自由車10公里、路跑2.5公里 C. （兒童一人完成）9組/9人：1/8程鐵人三項賽:游泳0.2公里、自由車5公里、路跑1.2公里 1. 報到時間：96年12月23日上午07：30至08：00 2. 比賽預計8：00開始，三組比賽結束時間預計為10：00前 3. 報到地點：康橋小學體育館 4. 交通注意事項：  北二高下安坑交流道，左轉安康路，至華城路岔路口，左轉華城路上山，一直開到底就是康橋小學（注意哦是華城路，中間有各小岔路，也就是你應該要經過青山鎮，大台北華城等等社區的那條路才是）  停車：康橋大門口前，馬路兩側皆可停車 5. 腳踏車運送：需要腳踏車運送服務且已告知我的伙伴們，請於早上6：50準時於捷運新店站集合， 將租借小貨車，載送腳踏車。尚未沒告知的但想要運送腳踏車的伙伴們，也請儘快回覆，以便安排 6. 服裝：古鐵人的建議是一套鐵人服裝到底，放一件排汗上衣於自行車旁，下身都是鐵人褲游泳，鐵人褲騎車，鐵人褲跑步。 。初體驗的伙伴們若不怕麻煩的話（因為我們是趣味比賽啦），可於轉換區換衣服，我個人的打算是：  游泳穿泳衣  游泳爬起來後跑到轉換區，套上排汗上衣及車褲，加上一件小風衣(山上有點冷，強烈建議啦)，穿上車鞋後，騎車  騎車回來後於轉換區脫下車褲，穿上短褲，換上布鞋跑步  男選手也可考慮用一件車褲游泳/騎車/跑步到底  這邊應該滿有彈性的，大家可以隨時提出討論 7. 游泳池：康橋游泳池為室內溫水，共七水道，長25公尺，最深140cm,並備有衣物間可供盥洗 8. 自行車路線：自行車為由康橋大門口出發，下華城路，A＆B組人員於”歐洲印象“警衛亭”返回，C組人員到時請注意路上標示 9. 路跑：路跑由康橋體育館前出發，沿學校外環道先上坡路跑，後折返後為下坡 10. 自行車注意事項等：  盥洗用具，可於賽後洗澡（自由選擇）  騎自由車時選手必須戴頭盔，最好也能有手套。車上補給水壺，請用專用水壺， 不可使用寶特瓶裝礦泉水以免脫落，發生危險，造成傷害。 11. 游泳比賽流程：A組先比賽，由於水道有限緣故，每個水道最多安排3名選手，A組選手游完泳後，由B組接著開始游泳，之後為C組 12. 自行車轉換區：進來康橋大門口後的右手邊將設立為轉換區，每組選手請腳踏車置放於此 （到時請按照編號依序放置），跑步及自行車需要用的服裝/鞋子/頭盔等也都置放於腳踏車旁。  B組自行車接力賽選手，也是於自行車轉換區換手接力的  B組跑步接力賽選手，也都是於自行車轉換差換手接力的  A組選手自行車回來後，一樣將車子停放於轉換區後再繼續跑步  腳踏車一定要出了”腳踏車上下車線“後才能開始用騎的，同樣的選手們進入回程進入”腳踏車上下車線“後就要下車用牽車的 13. 飲食：選手們最好不要吃早餐，比賽過後，康橋小學將於餐廳為大家提供早餐。 14. 報名費用：每位選手NT＄300（內含保險費用，腳踏車運送費用及每人一份小禮物）,報名費用報到現場可繳交（一定要來哦） 15. 徵求工作人員： 除選手外, 大會還需要以下工作人員: A.需有報到及檢錄人員 B.本次游泳賽事需來回16趟, 需有人幫忙計算來回次數 C.各比賽項目轉換區需有人員負責 D.自行車及慢跑賽道的中途及終點均需有工作人員監督及指引 E.總計至少約需20名工作人員, 希望有空的人都來幫忙, 至少可以在這個風景優美的地方體會一下賽事的刺激,並且幫各位選手們打氣加油. 有任何問題，歡迎隨時聯絡我，謝謝 吳玉玲/小O：0937453124