年齡不是運動的阻礙 ─ 古競祥

p.s. 古競祥學長是第一個十年的伙伴 順手轉貼此篇大作與大家分享 並祝競祥學長六十歲生日快樂！ ^_^ **************************************** 年齡不是運動的阻礙 挑戰極限 夢想起飛 古競祥 2007.03.15　 中國時報 再過幾天，我就60歲了。2001年我54歲那年，我以公餘的零星時間，花了8個月準備，在全家出動的加油團助陣之下，完成了生平第一次的鐵人3項比賽；其後6年間，我參加過的鐵人3項賽事已不下15次，經歷了許多挑戰，當然也留下了無數難忘的回憶。 其中有好玩的荖濃溪泛舟鐵人3項賽，以及全部賽程113公里的半程超級鐵人賽，更別提那數不清的公路車賽事和鐵人2項賽了；前年在朋友慫恿之下，我甚至參加了挑戰性更高的「賽安亞洲極限冒險賽」。 我十分享受比賽時大家互相激勵又競爭的氣氛，更重要的是透過這些比賽，在汗水與喘息交織間認識了許許多多可愛的鐵人同好，有些甚至是因為經過幾次最後數百公尺的激烈競逐，而變成不打不相識的好朋友。 真正的對手是自己 其實，在這些比賽裡，唯一的真正對手是自己，透過不斷設定更高的目標，不斷的嘗試碰觸自己的極限，你會發現年齡絕對不是很好的藉口，而且會 不斷的發現，自己的進步空間其實還是滿大的。以我來說，我的成績就從2001年初次參賽的3小時27分逐漸進步到去年11月25日高雄「浪漫愛河鐵人賽」 的2小時57分，年齡是運動的阻礙嗎？別扯了。 6年前我曾將自己參與鐵人3項的經歷寫成一篇文章，並刊登在《中國時報》上，當時並未激起太大漣漪，沒想到，過了2年之後的2004年卻有 了熱烈迴響。開屏建設機構董事長張邦文因為膝蓋有毛病而被醫師判定不能從事激烈運動。但這位天生反骨又不服輸的人，在讀過我那篇文章後就一路自己練了2年 的路跑。由於我的文章剛好搔中他的癢處、心有所感，2年後他竟從電話簿裡找到了我的電話，而和我聯絡上了。 經過一番切磋，他大膽報名了第一次的鐵人3項比賽，竟然一鳴驚人，一舉奪得競爭極為激烈的55歲組第1名，而且膝蓋也沒問題。接下來，他雄 心大發地報名當年的泰國普吉島鐵人3項國際賽，這是被歐洲鐵人3項專業雜誌評定為世界10大最值得參加的賽場之一的賽場，高手雲集。 在一群歐、美、日本、澳洲等列強選手環伺下，張邦文再度跌破一堆人的眼鏡，勇奪55歲組第2名，這位董事長就是以經營企業的實幹精神，很有步驟的鍛鍊，如今以傲人的2小時38分的成績，穩居國內鐵人3項60歲組的冠軍寶座。你還能說「年齡是運動的阻礙」嗎？ 對自我要求的實現 現在回頭來看6年前的文章，真覺得愧對鐵人兄弟，因為文中公然鼓吹吃冰淇淋、雪糕這些公認的垃圾食物，真是不太妥當啊。我在多次的比賽並與同好心得交換後，也摸索出一些鍛鍊的訣竅來。 其實練鐵人這種運動不單要持之以恆的練習，對食物營養的攝取也是十分講究的，在訓練和比賽期間，營養的需求是不同的，而且對肌耐力的訓練和速度的訓練也有不同的方法，這些都是從一個菜鳥鐵人，到能踏上頒獎台領獎的鐵人選手，所必經的學習之路。 我自己的體悟是：鐵人的訓練其實可以簡單的歸納為「紀律」兩字而已，這也是對自我要求的實現，其中包括飲食、生活習慣、練習及目標設定等， 因為當你開始注意比賽成績的時候，就會注意到哪些因素會影響到成績，你會知道體重和速度成反比，會想知道有什麼方法能讓體重減輕、讓速度提升，於是開啟了 鐵人的學習之路。 有一位朋友前年參賽時體重90公斤，耗盡體力，費時4個多小時，才完成全部賽程回到終點；去年，當他體認到「紀律」的重要時，在每天持之以恆的鍛鍊之下，體重在3個月內減為74公斤，而後以3小時31分輕鬆完成比賽。 只有持恆 必能成就夢想 有人是這樣打比方的：3小時40分只是鐵人的及格分數，3小時20分可以算是70分，3小時則是80分的門檻，我也就是在持續的鍛鍊之下，跨越了一般業餘選手的3小時障礙。不要懷疑，只要持之以恆，夢想在哪裡，你就能到哪裡。 前年7月，一位想要以運動來減重的台大EMBA同學成立了台大EMBA鐵人社，想請我擔任教練，我也很願意以自己有限的鐵人經驗幫來助有心 鍛鍊的朋友，遂欣然同意。能進台大EMBA的人士不是企業老闆就是是企業的高階主管，這群大部分是熟齡族的社會菁英，在重返校園後非常熱衷於參加一個又一 個的社團，如羽球社、壘球社、高爾夫球社等，既達運動目的又能兼顧聯誼。 鐵人社一成立，立刻吸引了眾多校友報名，第一次3km試跑下來，人數立刻降為個位數，但能堅持持續參加練習的同學，經過3個月的練習，全都成功挑戰了去年10月的台東鐵人三項賽。（文轉E2） 圓夢 趁現在！ 古競祥 2007.03.15　 中國時報 其中有一位對運動十分癡狂的同學──康軒文教集團董事長李萬吉，甚至立刻在自己的企業裡成立了鐵人隊，自聘教練，資助參賽同仁，至今參加過三鐵賽事的同仁 已超過50人，在台灣的企業裡獨樹一幟的塑造出充滿陽光氣氛的企業文化；而他也因此受到中華民國鐵人三項協會的重視，被延攬擔任協會常務理事，期待能發揮 更大的影響力，推廣這正在成長的健康運動。 我期待透過週遭熱心又熱愛運動的鐵人同好，逐漸擴散出健康的運動風氣，讓所有參與的旁觀群眾和選手都能享受如嘉年華一般的比賽氣氛。最近我 看見趨勢大師大前研一有一句話深得我心：「根據美國最近的調查顯示，只有15％的人有達成夢想的步驟」，換言之，85％的人都只是在「做夢」而已，沒有採 取行動，夢想又怎能實現﹖有夢想嗎？如果有想做的事，就請現在去做！沒錯，就是現在！讓夢想起飛吧！ ※後記：在參加最近一次ING馬拉松賽後，我很開心自己終於完成了生平的第一次全程馬拉松。你知道，運動都有後遺症的，我的後遺症是：老婆大人要燒咖哩雞臨時找不到咖哩粉時會說：「馬拉松選手，去超市買咖哩，快！」。