(不用等) 一個人的「陽明山西東大縱走」

為了4月中的「一日雪山」活動順利成功，打算加強體能訓練，加上近期馬拉松賽事紛遭取消，在無法以賽代練的情況下，自主訓練為既省錢又方便的好方法，路線選擇「陽明山西東大縱走」，主要原因是爬升的落差高度和「一日雪山」差不多，路程距離也相近，唯一差別是無法模擬高海拔的低氣壓狀況。
另外, 比較這次獨行與先前帶大團的經驗，獨行的訓練效果比較好, 行進節奏順暢, 累了想停就停, 休息夠了想走就走, 不用像大團，互相等來等去, 不易控制體能節奏。

行程簡記:
0520 從家中出發搭第一班公車「和平幹線」
0550 到達台北火車站
0600 搭上第一班捷運

0625 到捷運北投站
0630 坐上小6公車， 今天座位不擁擠
0650 抵達清天宮，一早天氣有些微涼

0700 出發爬山

0755 抵達向天湖， 沒有湖水

0815 抵達向天山(H=947m)，能見度不算太好，有些霧茫茫

0825 抵達兩塊大反射板的面天山(H=977m)，接著一路向下，石板路有些濕滑

0908 大屯西峰(H=983m)
0930 大屯南峰(H=959m)
1000 大屯主峰(H=1092m)
1025 一路下到巴拉卡公路，陽光開始變強，開啟路跑模式
1055 小油坑遊客中心

1138 登上七星山主峰(H=1120m)，人山人海，登頂照大排長龍, 只得作罷

1155 七星山東峰(H=1110m)，巧遇桹渠學長，他爬陽明山東西大縱走，剛好跟我反向

1230 冷水坑遊客中心，稍微休息一下

1320 竹篙山(H=830m)， 去年9月管制，當時無法抵達

1408 抵達石梯嶺(H=863m)，一路上草原景色，緩下坡路線，行來愜意。

1433 頂山(H=768m)，之後順順下衝

1456 風櫃嘴(H=620m)，難得如此早到

前3次都5點多到。風櫃嘴站的市民小巴1號，還要再等1個多小時，所以決定下到聖人橋搭小18公車。

1540 抵達聖人橋

1600 搭上小18公車 (往捷運劍潭站)，順利賦歸

後記:
1. 陽明山西東大縱走，路線安全，進可攻退可守，揪團、自主練習，兩相宜
2. 迪卡儂越野鞋，經過今日驗證，挺不錯。
抓地力: 優，防滑性: 中上，中底支撑穩定性: 優，吸震性: 優。但最大的優點是價格親民

3. 市民小巴1号，現在有多一班車， 如果下午4點抵達 風櫃嘴登山口，就有機會可以坐上4點25分，「風櫃嘴站」的市民小巴1號。