櫻花馬拉松

3月都沒有活動，就來貼一下！順便給自己打氣！ 詳細資料請見大會網站： http://www.taipeimarathon.org.tw/yhrc/marathon/2014cherry/index.html 雙溪國小-雙泰產業道路-縣界附近-原路折返 路程前2公里為平路，之後由2~9.5公里要爬坡450 m (約6.5%)。 因此預估1.5 hr跑完前10 Km。(上周日跑步，楓林橋至風櫃嘴，6.5%，平均速度約 8 Km/hr) 10~15公里為緩下坡 125 m；再緩上坡150 m至折返點。預計在2.75 hr到折返點。 然後原路返回出發點。 希望5 hr內完賽。 依天氣預報，當天氣溫在13~16度之間，風速5級。 預期會下雨，因此水的補給應該還好，但要多準備能量補充品。並記得多帶條大毛巾。 大家加油！