P字道成績出爐了!

體重控制對運動的體力真的蠻重要的呢,我到了日本後買了一個液晶顯示的體重計,每天至少量三遍,最近也有小瘦了一點,感覺自己爬坡的體力有變比較好呢,推薦用這個方法控制體重喔!!!! 小O

P字道成績出爐了!, 成績如附. 昨天的天氣粉好, 相當適合騎車, 基本上成績應該會比上次P字道來得好, 比如說劉錕就從4:50 進步到4:10. (厲害的年輕人! ^^) 姓名 成績 總排名 分組排名 劉錕 04:10:10 389 89/510 蔡清源 05:08:25 1241 64/190 李俊德 05:10:16 1269 189/497 陳黎明 06:04:55 2083 455/685 陳文祺 06:22:32 2328 368/497 周鴻翔 06:53:06 2693 413/497 蔡大哥的成績與武嶺相似, 證明最近爬山沒騎車, 絲毫不影響身手. Ryan (俊德) 是我好友, 這半年來減重14kg, 騎車也從肉腳進步到一尾活龍, 真是我們40歲中年人的好榜樣. 黎明的肚子也變小許多, 與武嶺殘念相較, 6小時的成績還算像樣. 文祺兄騎登山車, 金融界副總能有這樣的成績, 也證明身體相當健康(雖然應酬粉多). 小弟這次又犯了武嶺相同的錯誤, 騎第1P衝太快, 心跳一直爆在90%以上(見下圖), 以至於下到金山後居然右大腿又抽起筋來, 在員潭前後休息了40-50min, 加上大會工作車提供肌樂噴劑, 後來上坡居然慢慢可以加速, 過了靈泉寺也一路不落地, 直上風櫃嘴的陡坡. 甚至第3P 不論是第一段平等里 or 第二段大魔王坡, 都一路不落地直上. 看到 90%以上的車友在大魔王坡簽車, 我能一路直上不落地, 其實蠻有成就感的. 只可惜時不我予, 只趕回20min. 幸而能有尊嚴地在7小時內完成!