周強壯
主文2009/09/09 07:21:34
這次的貓空晨騎, 主要是選擇路線3-政大後山線. 騎完的感覺是與貓空右上路線的陡度相仿. 不囉唆, 來個圖文簡記. AM5:35 一早在軍功路全家便利商店, 信義學長及破功兩位鄰居準時到, 我則因為漏帶安全帽回去拿, 耽擱了5min. AM5:50 沿景美溪河濱單車道, 抵達恆光橋, 阿瓜已經在此等候多時. 立即出發 AM6:05 抵達老泉里叉路口, 左為正線, 右往, 不一會兒古鐵人也來相會, 全員到齊拍團體照. 接下來一路上坡, but 遵循消脂騎的原則, 一路上和阿瓜及古鐵人聊天, 但最後還是會喘啦! AM6:25 抵達老泉里叉路口, 取右往貓空站. 接下來只有小小上坡及平路, 騎來甚是愜意. AM6:35 抵達貓空站拍團體照, 接下來就回程了. 阿瓜沿原路往東山高中線回新店, 餘眾人往指南國小下山 AM7:01 返抵軍功路全家便利商店. 後記: 1. 這次的晨騎還是有5名成員, 看來這樣一週兩次的weekday活動, 已經可以成為固定的晨間規律運動, 相信對於我們這樣的上班族, 再維持一段時間下來, 必能看到明顯的效果ㄜ! 我想不僅僅是身材的維持或變好, 更重要的是身體健康, 精力充足勒! 2. 再多強調一下, 說個故事: 去年和文翔學長爬閂山, 看到明聰學長一馬當先, 領先我們20分 ~ 1小時, 文翔學長其實都保持每周六日的小山活動, but 體能和明聰學長還是相距甚大, 經再三追問其常保體能之因, 這才告訴我們, 他每週都跑3次5仟啦! 所以重點是一週1次的數小時戶外活動, 其實還是不夠的. Weekday 真的還是要再加強約2~3次的規律運動勒! 嗯! 這就是常保健康及青春之道ㄜ! 3. 但是呢! 人都是有惰性的, 所謂由奢返簡難, 知易行難. 除非你擁有 "鐵人"的意志力, 否則 Weekday 規律運動其實是枯燥乏味的, 如何將Boring 的運動改造為有趣的活動 or game, 是我們主辦晨騎活動的核心理念! 簡單說就是 "大家一起來", 經由比跑步有趣的單車騎乘活動, 及夥伴們途中一起騎車閒聊幾句, 加上同儕砥礪刺激求進步, 這樣比較能持續下去ㄜ!