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星期六萬里陽金行，出了一些狀況，也有些心得，藉此園地跟大家分享: 1. 早起早準備：別忘了，騎車是一項需恒久耐力的運動，且爬坡時還需要大腿肌肉的密切配合，所以集合前請準備好路上要用的水、補充食品等，且切記吃完早餐。早起除了準時的考量外，早上吃得夠飽也才有能量應付當日的騎程。 2. 準備備胎：那天才離開紅樹林站沒多久快到潛水灣時，後輪就平了(flat)，前不巴村後不著店，最近的單車店遠在三芝及金山，又沒帶工具及備胎，只好call老弟，他正騎車由金山向萬里方向與我們會合，結果只好折返金山開車來載我，結果兄弟三人第一次一起騎車就提前結束了。 3. 補充水份：天氣悶熱，特別是騎車長時間曝露在陽光下，水分流失快，需隨時補充水分，不過請以運動飲料為主，便利超商賣的果茶等好喝但依個人經驗那是沒用的，而且最好準備兩個水壼，也別以為隨時買得到水，此外最好也帶些Jelly補充包(那種用吸的)，去年日本穗高岳及今年騎車時皆用過蠻好用的，不過也最好提前一天準備以免假日便利超商人潮湧現存貨不夠賣。 文祺

雖然前一天有去敗了袖套、腿套、車褲、和車衣，但那天只穿了Strong強烈推薦的吊帶車褲上陣。袖套那麼緊，還是擔心太熱，所以還是穿了一件跑步用寬鬆一點的長袖。不過，Strong的推薦是對的，那件G牌吊帶車褲不但手感佳，實際穿著也很舒服，騎了一個上午，沒有什麼不適，厚度比起Assos要薄一些，加入推薦名單。 輪車？有啦，只是蠻害怕的 --- 小O說前後車只能差半個車輪；很怕一不留神，撞成一團，所以一路上都是落在後面觀察學習。應該是沒有什麼省力的效應，不過因為要維持車隊隊形，所以至少是很專心、很努力地跟著，不敢落後太多。 -貴

1.阿貴熱不熱,要問他呢 2.文祺是拿相機的人,而文祝由於晚起,決定開車到石門再開始騎,但後來由於協助文祺接送換胎等,及有點感冒,所以文祝最後是沒騎的 3.阿貴有輪車,我們共有5人一起騎到金山,大都維持著 "Shawn-面面-小O-蔡大哥-阿貴" 這樣的隊型 4.文翔由於遲到要吃早餐,所以到金山的輪車沒加入,但也都有完成淡金+陽金 小O

主要還是練習淡金路段輪車為主,所以如果你下午有活動的話,你可考慮淡金原路來回 小O

小o， 想知道這次的行程如何安排，預估時間怎樣？ 因為8/22下午在台北市有一場北疆的「行後的行前」，得看看怎樣調配時間。 基本上我會參加，若時間緊，那也許中途脫隊。 -貴