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實際行程 士林→台大正門→羅斯福路→新店捷運站→北宜公路(台9線)→宜蘭頭城鎮(台2線)北部濱海公路→貢寮→瑞芳→基隆→八堵→汐止→汐止基隆河左岸自行車道→士林 里程數: 約190km 據說240Km是剛好到花蓮的距離，所以興起了辦這麼一個長距離活動的念頭，試探了一下大家也都有參加的意願，於是就成行了。 0715才出發，比預定進度慢了一些，所以出發後把速度調快，除了在海倫咖啡休息一下、坪林補充兩瓶運動飲料，才剛過坪林，沒想到下起大雨，看著宜蘭那邊的天空是亮的，應該只是地形雨吧，沒穿雨衣，果然不一會就沒雨了。 1030到達縣界，補充了顆茶葉蛋，今天的爬坡行程算是結束了，接著下滑到蘭陽平原，琅渠學長在這邊追上我們。 1100出發開始下滑，明欣學長帶我們走一條小路，很快就接到濱海公路，到頭城時，仁輝學長說要去礁溪搭首都客運回台北，應該是合唱團公演準備太累了吧，面面學長與小O打了電話來說他們到了縣界，要從礁溪搭客運回台北，文祺學長跟強壯學長從坪林爬106乙線下石碇回去，此時成員剩下五人，到了頭城沿著濱海公路，過了竽冰店，來不及停下來，濱海公路海風還是挺大的，與明欣學長輪流頂風，把時速拉到30km，趕一下進度，在北關稍作休息，大夥決定到福隆吃午餐。 1300抵達福隆，過外澳的一塊指示牌說距福隆8km，跟明欣學長兩人翻過一灣(峽灣)又一灣，遠遠的就看到核電廠，騎到肚子餓沒力，終於到了福隆，看到盛況空前，人山人海的，吃了ㄧ個福隆便當，還有忘記喝了幾瓶運動飲料，這時大夥開始討論該走金山回去還是省道，最後做了一個很人性的決議，走省道回台北，同時每一個鐘頭休息ㄧ次，琅渠學長出發前還回店家喝了熱湯，要我們先出發，就這樣沿路吃石花凍、紅豆冰。 1600到達基隆，大夥喝啤酒慶祝，誰說酒後不開車的，騎車總可以吧，撥電話給琅渠學長，他正計畫從瑞芳、八堵接回省道。 1700到達汐止，過了新台五路的兩個累人上坡，下滑後左轉大同路，過南陽大橋後問了路人怎麼接自行車道，幸運的竟然接到河濱自行車道的起點，ㄧ路經過成美、迎風、大佳，明欣學長與魏同學從麥帥橋出去，文輝學長從大直橋出去，我從百齡橋出去，魏同學騎著小折疊車領先群輪，絲毫不遜色。 1815回到家，剛好趕上晚餐。 PS: 1.進基隆市區車子很多，要接上基金公路要走很多市區道路，難怪大家都騎淡水到萬里這一段。 2.基隆到淡水這段約70km，還好沒走這邊，市區路不好走，等找到路到大武崙應該就五點多了，屆時一定會摸黑騎淡金。

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休假這三天，騎了 10/10 北47→小格頭 10/11 106縣道 10/12 北47→小格頭→北宜公路→海倫咖啡 回程下滑時，明顯感受到秋天的涼風，請大家務必準備風衣，因為此行北宜公路上有兩趟主要下滑區 1. 海倫咖啡→坪林 2. 縣界→頭城 Erix

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