#1
阿佑
主文2007/11/01 20:40:01
留言 #1
因為此行每天行程都不短, 所以體能務必好好練一下. 出發前還有四個週末, 請大家盡量每個週末都出去爬山. 希望: (1)至少有一次登高山(3000m以上, 例如北大武山.合歡北峰.合歡西峰.桃山...), 以增加高地適應, 也減低高山症的機會. (2)至少一次負重15Kg, 走6小時以上. 大家如果方便就開隊約人, 不方便就自我訓練. 11月18日山谷大會的小山--面天山, 我會去負重訓練, 方便的話可以一起來.
雪劍伙伴開始練體能囉
因為此行每天行程都不短, 所以體能務必好好練一下. 出發前還有四個週末, 請大家盡量每個週末都出去爬山. 希望: (1)至少有一次登高山(3000m以上, 例如北大武山.合歡北峰.合歡西峰.桃山...), 以增加高地適應, 也減低高山症的機會. (2)至少一次負重15Kg, 走6小時以上. 大家如果方便就開隊約人, 不方便就自我訓練. 11月18日山谷大會的小山--面天山, 我會去負重訓練, 方便的話可以一起來.
發起者
阿佑
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2007/11/01 20:40:01
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2007/11/01 20:40:01
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