討論串第 1 筆 作者編修：附檔 / 內文 發表 scott66chen(Scott) 寫入 11/06/18 (六) 14:38:20 From 111.184.* 存參考用,我也沒經驗.       2011武嶺國際自行車大賽:  補給實戰   [相關連結] http:\\www.hansom.url.tw      『鐵腿鐵人戰鬥補給』~武嶺補給專用戰鬥套餐   [相關連結] http:\\blog.ggmen.net      雖然武嶺高峰會剛過，不過9月還一場NS的，以之前參加的經驗分享給大家補給的方式，武嶺補給沒做好搞不好連完賽的資格都會沒有喔!     『鐵腿鐵人戰鬥補給』武嶺專用套餐     內容物     PowerBarGel(香草/草莓香蕉  任選)  X  7包     諾壯8000BCAA  X  5包     PowerBar長效型能量巧克力  X  1條     高劑量BCAA+B群  X  2包     ---------------------------------------------     武嶺進攻補給攻略     1.出發前先吞掉一包高劑量BCAA+B群，打滿兩壺水並個別泡入諾壯BCAA8000     2.從埔里出發緩緩的將速度增加到平均時速30公里並保持到人止關，之後就開始無情的連續爬坡     重這開始每45分鐘吃掉一包PowerGel，並搭配諾壯的BCAA水飲用     3.一路辛苦的爬坡到達翠峰後吃掉powerBar長效型能量巧克力，並吞掉第2包高劑量BCAA+B群，再打滿兩壺水且泡入諾壯8000BCAA     一樣每45分鐘吃掉一包PowerGel     4.到達鳶峰時檢視補給品，必須至少有2~3包PowerGel和一壺水，繼續進攻開始進入缺氧漫漫無盡的天堂路，記得每45分鐘吃掉一包     PowerGel     5.最後當然是到達武嶺     一路上照這樣的補給就不會出現，補給來不及而踩不動的現象    ↑

※ 相關說明：

1. 只要是山谷會員皆可使用線上報名功能。
2. 線上報名成功不代表您能參加此活動，最終由領隊決定報名是否有效。
3. 報名者可以將報名「設定為無效」 (但仍會留下報名記錄)。
4. 若要「刪除報名」不留下報名記錄則必須請該活動管理者「刪除報名」。
5. 活動「發表人」為當然之活動管理者。
6. 活動管理者有「設定活動管理者」、「編修內容」、「刪除報名」權限。
   例：
   活動「發表人」阿貴指定阿霞成為「活動管理者」，接著阿霞也可指定阿娟為「活動管理者」，如此阿貴、阿霞、阿娟皆為活動管理者，都有「設定活動管理者」、「編修內容」、「刪除報名」權限。