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Email 通知
預計寄信時間:2009/02/25 PM 23:59
(此通知已於預定時間寄送完畢)
寄件者: 本活動管理員
收件者: 山谷所有會員
通知訊息
:
[快報] 距離活動開始還有 3 天! 開始寫下2009年的馬拉松故事了嗎?
開始寫下2009年的馬拉松故事了嗎?
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領隊:
林季瑋
活動管理者:
energetic(小不點)
時間:
09/03/01(日) 至 09/03/01(日) 共 1 天
開始地點:
台北
發表者:
09/01/06 (二) 00:23:37
energetic(小不點)
140.112.*
最後修改:
人數限制:
不限制
有效報名人數:
8 人
報名者清單:
報名已結束
‧
09/01/23
1 人
黃崇盛
randy781213
‧
09/01/19
2 人
林信立、陳佩玲
shinlii
‧
09/01/07
1 人
蔡明欣
Agua
‧
09/01/06
1 人
貴(來玩的,6公里就好)
dglinmc1977
‧
09/01/06
3 人
鐵人三腳
IRONMAN
經由地點:
結束地點:
活動分類:
戶外活動
登山類型:
活動難度:
適合大眾參加
行程說明:
原始動機:
08年錯過太馬.腳有點癢.想09年初就來場馬拉松.
想參加金萬石馬拉松兩三年了.覺得沿著北海岸跑很棒!
08年底的馬拉松接力像是在喚起這個殘念.
基於才跑了5K 就覺得望著一片大海跑42K..大概會睡著吧^^"
所以想說不知天高地厚的來這裡揪夥伴參加.比較熱鬧有趣!
(這樣快睡著了..就會有機會遇到認識的人把我叫醒)
進階動機:
最近.收到不少路跑的討論串.真是太棒了!
果然山谷也不乏豐富經驗和充滿毅力的愛跑者.
不過小不點似乎見識淺薄.認識的人也不多....
希望可以透過發這個活動.
浮出更多的經驗分享.更多的交流.
結識更多喜歡跑步的夥伴.彼此激勵成長^^"
長距離的練習...真的很需要激勵啊!(其實是我自己需要啦)
報名請參考:
[相關連結] http:\\sport.tpc.edu.tw
截止日期是2/1喔!
飲食(水)注意事項:
裝備注意事項:
住宿注意事項:
交通注意事項:
費用(台幣):
免費
領隊電話:
0916893980
嚮導:
留守人:
留守人電話:
備註事項:
行前會議時間:
集合時間地點:
時間接近再討論
是否需報名:
不需報名,請於集合時間於集合地點集合即可
報名電話:
報名期限:
活動相關討論:
09/03/03
Re:老爺下台一鞠躬
shinlii
台北
09/03/02
□
老爺下台一鞠躬
dglinmc1977
台北
09/02/24
□
集合時地
energetic
台北
09/01/07
Re:有沒有老爺版?
Agua
台北
09/01/07
Re:可以集體報名嗎?
energetic
台北
09/01/07
Re:有沒有老爺版?
energetic
台北
09/01/06
Re:有沒有老爺版?
dglinmc1977
台北
09/01/06
Re:有沒有老爺版?
IRONMAN
台北
09/01/06
□
可以集體報名嗎?
dglinmc1977
台北
09/01/06
□
有沒有老爺版?
dglinmc1977
台北
討論串主旨:
老爺下台一鞠躬
以下列出完整討論串依
發表時間
排序
此討論串共
2
筆資料
討論串第
2
筆
作者編修:
附檔
/
內文
發表
shinlii(tommy)
寫入
09/03/03 (二) 15:41:36 From 61.218.*
感謝阿貴無私的照料,不止接送到家、在又濕又冷的會場枯等四個多小時,還請大家飽餐一頓,所以阿貴下次要挑戰半馬,當然也要算我一份啦!
這次真的要謝謝小不點的邀約,本來看到早上四點半就要上車,依我們夫婦倆的習性如果沒有其他人的壓力肯定不可能趕的上,所以原本要放棄的活動因為小不點的邀約而復活,而且還因此促成我的第一次路跑賽;我參加這一次路跑賽的目的主要是想要驗證一下練了三個月的腿部保健運動對膝關節的幫助成效(膝關節去年中開始站不到一分鐘就疼痛難當),以及慢跑(慢慢的跑)對膝關節到底是有幫助,還是一種傷害,雖然大部份醫師對此都持傷害觀點,也聽過不少因為跑步而膝關節疼痛的例子,不過如果跑步對膝關節一定是一種傷害,那依照比例原則有人從小跑到老、有人跑過三百多場的馬拉松,即使是天賦異稟之人兩膝關節也早該廢了,可是事實並非如此,個中原由值得探討。
我這次路跑的思維是慢慢跑,所謂慢慢跑我的定義是跑步全程都必需用鼻子呼吸,而且維持這個速度下,即使久跑也不可以讓呼吸變的更急促,就以這種原則跑完全程後,我有以下幾個感想與大家(特別是膝關節有問題的人)分享:
1.我跑到11~12公里時全身舒暢,連膝關節都沒有一絲疼痛感,感覺慢跑對跑步當下是有正面幫助(這與平日慢跑時一樣感受)。
2.我跑到13公里時,由於肚子餓速度逐漸變慢,跑步姿勢有點變,到14公里時膝關節開始有點痛,不過由於疼痛感沒有繼續增加,因此沒有停下來用走的(這也可能是運動中感覺比較麻木),到16公里的給水站吃了一個小饅頭,到17公里時肚子逐漸不餓,速度逐漸恢復,膝關節也開始不疼一直到終點。以上情況好像可以解釋成跑步姿勢不對,會對膝關節有傷害。
3.跑完當天及第二天膝關節比平日還舒服,不過第二天踝關節至小腿間在走路時相當痛,平日慢跑穿練習鞋不會有此現象,比賽當天穿路跑專門鞋,也許此種鞋不適合長時間慢慢跑,或新鞋不合我腳,總之應該與球鞋有關。在網路上查詢有關球鞋選購問題,有查到穿不對的球鞋確實有與我同樣的情形發生,甚至也會產生膝關節、腳底疼痛問題,看來想要雙腳好,還要研究穿鞋問題。
↑
討論串第
1
筆
作者編修:
附檔
/
內文
發表
dglinmc1977(阿貴)
寫入
09/03/02 (一) 12:34:22 From 203.67.*
昨天北海岸雲勢甚低、細雨紛飛,頗有些風勢,不過涼涼的天氣下,貴老爺跑起6km倒也舒適愉快;大概是能安行前練夠了,還沒等到不耐煩、體力不繼,就已經回到休息區。
原本打算當個大老爺,趁著隊友們還在路上打拼,輕鬆地煮茶看書,消磨一個上午。無奈地面潮濕,風勢又大,無處落腳,只得背著手踱方步,四處遊蕩 --- 以後參加路跑盛會要記得帶把椅子和塊塑膠布,以備不時之需才是。
要恭喜林信立和老婆陳佩玲,還有小學弟黃崇盛-蝗蟲(97心裡)跑完半馬;阿瓜、小不點、古鐵人跑完全馬。大家毫髮無傷,順利回來;下次等貴老爺腰傷痊癒了,也來挑戰半馬試試。
謝謝小不點的邀約,下回找更多人一起來玩。
-貴
↑
此討論串共
2
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