Email 通知 預計寄信時間:2008/10/22 PM 23:59 (此通知已於預定時間寄送完畢) 寄件者: 本活動管理員 收件者: 山谷所有會員
通知訊息: [快報] 距離活動開始還有 3 天! [演講] 登山常見的運動傷害&牙齒保健 | |
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| 發表 mingyu(阿佑) | 寫入 08/10/27 (一) 16:40:49 From 140.109.* | 昨天很感謝陳文翔與洪朝和醫師跟大家分享運動傷害與牙齒保健的知識, 內容很實用, 相信來聽的伙伴們都收穫不少, 對身體的健康有益. 一些內容: (1) 運動宜循序漸進, 最好持續運動, 才能避免運動傷害. 登山時可使用登山杖, 可減低運動傷害發生的機率. 多做緩慢的伸展操(走路.拉筋), 拉鬆細小的肌群, 以避免腰酸背痛, 也減少閃到等傷害發生. (2) 刷牙每天要一有次刷得很仔細. 外露的牙面用牙刷.藏於牙間隙的牙面用牙線刮. 用牙刷或用牙線時, 除了要刷平面, 還要往牙面與牙肉(牙齦)的細間隙刷, 此時牙刷要呈45度角, 才能刷進此細縫. 昨天有二十多位伙伴參加, 大家疑難雜症很多, 發問踴躍.欲罷不能, 直到天色暗了, 活動才結束.
| 洪朝和醫師在演講(蕭翠瑛 攝)(109 KB) | | 演講結束後, 大家合照. (蕭翠瑛 攝)(93 KB) |
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