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預計寄信時間：2008/10/22 PM 23:59 (此通知已於預定時間寄送完畢)
寄件者：本活動管理員
收件者：山谷所有會員

通知訊息：
[快報] 距離活動開始還有 3 天! [演講] 登山常見的運動傷害&牙齒保健

[演講] 登山常見的運動傷害&牙齒保健

指定活動管理者 / 編修活動 / 檢視與編修報名者清單 / Email 通知

領隊：

活動組

活動管理者：

jhsun(小孫),

fmlin(芳民),

mingyu(阿佑),

NANCYHSIAO

時間：

08/10/26(日) 至 08/10/26(日) 共 1 天

開始地點：

台北

發表者：

08/09/11 (四) 09:33:54

mingyu(阿佑) 140.109.*

最後修改：

08/10/27 (一) 16:51:01

mingyu(阿佑) 140.109.*

人數限制：

不限制

有效報名人數：

1 人

報名者清單：

報名已結束

‧	08/10/21 1 人陳淑娟 sjchen

經由地點：

台北市

結束地點：

台北市

活動分類：

演講

登山類型：

活動難度：

適合大眾參加

行程說明：

很高興邀請到在台大醫學院任教的伙伴--復健科的陳文翔醫師.牙醫科的洪朝和醫師, 來跟大家分享醫學保健的知識. 此次主要是分享登山運動傷害之預防與復健.以及牙齒保健, 讓大家能更健康地從事登山活動, 而一般的運動傷害復健與牙齒保健的疑難雜症, 也歡迎提出討論.

[時程]
13:00~13:30 報到
13:30~14:10 「登山常見的運動傷害」陳文翔醫師
14:10~14:30 討論
14:30~15:00 休息
15:00~15:40 「你的牙齒有問題嗎 ? 」洪朝和醫師
15:40~16:20 討論

飲食(水)注意事項：

裝備注意事項：

住宿注意事項：

交通注意事項：

費用(台幣)：

免費

領隊電話：

嚮導：

留守人：

留守人電話：

備註事項：

行前會議時間：

集合時間地點：

時間：10 月26日（週日）下午一時
地點：台大教職員文康中心(新生南路與辛亥路口之小巨蛋, 新體育館)一樓

是否需報名：

不需報名，請於集合時間於集合地點集合即可

報名電話：

報名期限：

活動相關討論：

08/10/27	□ 精采的午後受益良多 4 fmlin 台北
08/10/27	□ 很實用的保健知識 2 mingyu 台北

討論串主旨：很實用的保健知識

以下列出完整討論串依 發表時間 排序

此討論串共 1 筆資料

討論串第 1 筆

作者編修：附檔 / 內文

發表

mingyu(阿佑)

寫入 08/10/27 (一) 16:40:49 From 140.109.*

昨天很感謝陳文翔與洪朝和醫師跟大家分享運動傷害與牙齒保健的知識, 內容很實用, 相信來聽的伙伴們都收穫不少, 對身體的健康有益.

一些內容:
(1)
運動宜循序漸進, 最好持續運動, 才能避免運動傷害.
登山時可使用登山杖, 可減低運動傷害發生的機率.
多做緩慢的伸展操(走路.拉筋), 拉鬆細小的肌群, 以避免腰酸背痛, 也減少閃到等傷害發生.
(2)
刷牙每天要一有次刷得很仔細.
外露的牙面用牙刷.藏於牙間隙的牙面用牙線刮.
用牙刷或用牙線時, 除了要刷平面, 還要往牙面與牙肉(牙齦)的細間隙刷, 此時牙刷要呈45度角, 才能刷進此細縫.

昨天有二十多位伙伴參加, 大家疑難雜症很多, 發問踴躍.欲罷不能, 直到天色暗了, 活動才結束.

	洪朝和醫師在演講(蕭翠瑛攝)(109 KB)
	演講結束後, 大家合照. (蕭翠瑛攝)(93 KB)

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此討論串共 1 筆資料

※ 相關說明：

只要是山谷會員皆可使用線上報名功能。
線上報名成功不代表您能參加此活動，最終由領隊決定報名是否有效。
報名者可以將報名「設定為無效」 (但仍會留下報名記錄)。
若要「刪除報名」不留下報名記錄則必須請該活動管理者「刪除報名」。
活動「發表人」為當然之活動管理者。
活動管理者有「設定活動管理者」、「編修內容」、「刪除報名」權限。
例：
活動「發表人」阿貴指定阿霞成為「活動管理者」，接著阿霞也可指定阿娟為「活動管理者」，如此阿貴、阿霞、阿娟皆為活動管理者，都有「設定活動管理者」、「編修內容」、「刪除報名」權限。

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