Email 通知 預計寄信時間:2008/10/15 PM 23:59 (此通知已於預定時間寄送完畢) 寄件者: 本活動管理員 收件者: 山谷所有會員
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| 發表 IRONMAN | 寫入 08/10/20 (一) 23:18:04 From 219.68.* | 芳民告訴我網站上有提到我,趕緊上網瞧一瞧,一看不得了,趕快澄清一下: 我是年過54才開始鍛鍊的,之前雖有運動,但總是有一搭沒一搭的,純休閒而已,是在我設定鐵人比賽目標後才真的開始固定一週鍛鍊幾次,鍛鍊一定是循序漸進照自己的節奏來的,絕對不用拼命,目標達成之後再設定下一個目標,其實這只是讓自己不能偷懶維持一個運動習慣的方法而已,由我的例子可以驗證,持之以恆循序漸進的運動,任何時候開始都不嫌晚,健康自然而來,運動畢竟是為了健康,『比賽是方法,健康才是目的』,犯不著拼命。
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