討論串第 1 筆 作者編修：附檔 / 內文 發表 IRONMAN 寫入 08/10/20 (一) 23:18:04 From 219.68.* 芳民告訴我網站上有提到我，趕緊上網瞧一瞧，一看不得了,趕快澄清一下：   我是年過54才開始鍛鍊的，之前雖有運動，但總是有一搭沒一搭的，純休閒而已，是在我設定鐵人比賽目標後才真的開始固定一週鍛鍊幾次，鍛鍊一定是循序漸進照自己的節奏來的，絕對不用拼命，目標達成之後再設定下一個目標，其實這只是讓自己不能偷懶維持一個運動習慣的方法而已，由我的例子可以驗證，持之以恆循序漸進的運動，任何時候開始都不嫌晚，健康自然而來，運動畢竟是為了健康，『比賽是方法，健康才是目的』，犯不著拼命。      ↑

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